Odpowiedz w temacie  [ Posty: 1 ] 
grande evento per prendere 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 11 wrz 2019, 09:53
Posty: 98
Odpowiedz z cytatem
Het eerste wat me opviel was hoe licht ze Nike Cortez Womens voelden. Omdat ik tijdens het hardlopen gewend ben aan een stabiliteitsschoen, wordt dit meer een snelheidstraining of crosstrainer. Ik gebruik dit tijdens mijn trainingen of dagen waarop ik opwarm met een gemakkelijke run van een mijl en dan ga werken aan behendigheidsoefeningen of krachtopbouw ... dingen zoals bokssprongen, traplopen, springtouw, enz.

Ik heb de afgelopen dagen in hen rondgelopen en ze zijn uiterst comfortabel. Het grootste deel van het bovenste deel van de schoen is van mesh, maar het bovenste NanoWeb (dat poederblauwe gedeelte op de foto's) houdt je voet lekker knus. Het naadloze bovenwerk geeft een bijna sokachtig gevoel aan de binnenkant van de schoen. Het tonggedeelte van de schoen maakt deel uit van dat naadloze bovenwerk, zodat je voet comfortabel naar binnen glijdt zonder zorgen over een "harde" tong die Nike Cortez Damen irritatie kan veroorzaken.

Hoewel het een lichtgewicht schoen is, is er een behoorlijke hoeveelheid demping in de zool. Het is niet zoals een kussen of zo, maar je zult je voet zeker niet pijn doen als je toevallig op een rots stapt. Je kunt ook in de bovenstaande foto zien dat hoewel de zool een contour heeft, deze niet uitloopt. Het is een vrij soepel profiel, dus hoewel het een trainingsschoen is, ziet het er vrij strak uit met een jeans.

Marathontraining is moeilijk. Dit realiseer ik me zodra ik begin met trainen voor een van deze dingen en dan meteen vergeet zodra ik de finishlijn overschrijd.
Op zaterdag bracht ik de ochtend door met een groep van 60 hardlopers die de London Marathon voor borstkankerzorg en de Prostate Cancer UK namen. Sommige hardlopers hadden al een marathon (of 22 in het geval van één vrouw) onder www.lacloseriedessaveurs.fr hun riem, maar de meerderheid waren marathonmaagden.

Ze luisterden aandachtig, lachten overtuigend om een ??paar van mijn grappen en stelden vragen. Zonder uitzondering gingen de vragen over de grote dag zelf - wat te eten, wat te drinken, wat te dragen. De dag zelf is niet anders dan trainingsruns - er is gewoon een grote klok op het punt waar je stopt en een massa mensen klappen als je voorbij rent. Wat je op de racedag doet, mag niet anders zijn dan wat je tijdens de training doet - afgezien van nog ongeveer zes mijl.

Trainingsruns zijn meer dan alleen de kracht en het uithoudingsvermogen in je benen klaar maken voor de racedag, het is een tijd waarin je uitwerkt wat het beste voor jou werkt op het gebied van eten, drinken, kleding, ijsberen en jezelf motiveren om zo weinig te doen een beetje verder. Om te experimenteren, Nike Air Max 90 Damen dingen verkeerd te doen en de fouten te maken die je dan niet zult maken op de grote dag.

Dit jaar volg ik het EERSTE trainingsplan. Het werkt volgens het principe van slechts drie runs per week, maar ze sneller uitvoeren dan een standaard trainingsprogramma zou vragen. Ik loop elke week snelheidsintervallen, een temporun en een lange run in racetempo plus crosstraining.

Altijd als ik voor een sessie neerkijk op het trainingsplan, denk ik bij mezelf: "Dat kan ik echt niet". En dan doe ik het meestal. Elke run die het plan aanvinkt, is een enorme boost voor het vertrouwen - niet alleen om de kilometers te maken en nog een run dichter bij Nike Air Max Command Homme de marathon te krijgen, maar om me te laten geloven dat mijn verheven doel van 3 uur en 40 minuten toch niet zo onwaarschijnlijk is.

Training is het moeilijkste. We weten dat als je de startlijn Nike Air Pegasus 83 Mens van een marathon kunt halen, we een kans van 97% hebben om het ding te voltooien. Maar we richten ons veel meer op de 26,2 mijl aan het einde van de training dan de honderden die we onderweg tegenkomen.

Heb vertrouwen in de trainingsmijlen - ze maken je sterker, fitter en beter voorbereid op je race dan waar je ze eer voor geeft. Je worstelt vandaag misschien met het marathontempo omdat je niet klaar bent om vandaag je marathon te lopen - wat een geluk is omdat het niet nog een paar weken duurt. Geef het tijd, vertrouw op je training, neem risico's, maak fouten en probeer plezier te hebben.


12 paź 2019, 09:21
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 1 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software