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schrittweise und mit gutem Grund 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
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In der Adidas Hamburg Damesobigen Grafik werden Sie feststellen, dass meine Trittfrequenz w?hrend des gesamten Laufs bemerkenswert konstant blieb, obwohl Geschwindigkeit und H?he ein wenig schwankten - die durchschnittliche Trittfrequenz lag bei etwa 186 Schritten pro Minute. Auf der gro?en Abfahrt zwischen 11 und 12 Kilometern und auch am Ende des Laufs gab es einen leichten Anstieg, der darauf zurückzuführen ist, dass ich auf Eis gelaufen bin und meinen Schritt etwas verkürzt habe, um ein Abrutschen zu vermeiden.
Basierend darauf scheint es, dass zumindest für mich anf?ngliche Geschwindigkeits?nderungen durch Variieren der Schrittl?nge erreicht werden, Adidas Superstar Femme wohingegen ein wirklich schnelleres Tempo eine Erh?hung der Trittfrequenz erfordert. Ich frage mich, ob ich an einem Punkt angelangt bin, an dem ich die Schrittl?nge nicht mehr wesentlich Nike Air Max Command Womens erh?hen kann und eine Geschwindigkeitssteigerung darüber hinaus nur durch eine Erh?hung der Trittfrequenz erreicht werden kann. Interessant zu überlegen… Ich wei? auch nicht, ob sich meine Trittfrequenz ge?ndert hat, seit ich in den Nike Air Vapormax Femme letzten 9 Monaten minimalistischere Schuhe angezogen und an meiner Form gearbeitet habe. Ich habe meine Trittfrequenz nie vor irgendwann im letzten Sommer gemessen, und selbst dann nicht es war nur durch ein- oder zweimaliges Z?hlen der Schritte auf ein paar L?ufen. Momentan scheint mein K?rper eine Komfortzone gefunden zu haben und ich freue mich darauf, ein bisschen mehr mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Schuhen zu experimentieren, um zu sehen, ob sich die Dinge ?ndern. Wie verbinden sich Schuhe mit all dem? Ich bin der Meinung, dass minimalistische Schuhe Ihnen dabei helfen k?nnen, eine bessere Form zu erreichen, da die reduzierte Ferse Sie vor dem überschreiten bewahrt (insbesondere, wenn Nike Air Vapormax Dames Sie zumindest in regelm??igen Abst?nden mit etwas sehr Minimalem wie dem Vibram Fivefingers oder dem Merrell Trail Glove laufen). Sie k?nnen Adidas Gazelle Femme das überschreiten eines Schuhs wahrscheinlich reduzieren, wenn Sie genügend Kraft aufwenden. Bei einem Schuh mit einem typischen Verh?ltnis von Ferse zu Vorfu? von 2 zu 1 (dh 12+ mm Drop-Schuhe) ist dies jedoch schwieriger, und ein Teil von mir fragt sich, ob er mit Barfu? l?uft Mechanik in einem stark angehobenen Schuh kann einige Probleme verursachen - wir wissen es zum jetzigen Zeitpunkt einfach nicht.
Ich wei?, dass ein Fersenlifting von nur 4 bis 5 mm ausreicht, um Schmerzen in der Wade, die ich beim harten Laufen in einem Schuh im Barfu?stil wie einem Vibram bekomme, so gut wie zu beseitigen, und für mich scheint dies der Sweet Spot zu sein kommt zu Speedwork, Ferntraining oder einem Marathon. Ich trainiere auch viel mit Zero-Drop-Schuhen und meine Meinung ist, dass Sie barfu? oder so etwas wie die Vibrams / Merrells nicht Adidas NMD Damen schlagen k?nnen, wenn es darum geht, ein Gefühl für www.philshotton.co.uk Ihren Schritt zu bekommen. Als ich letzten Sommer an meinem Schritt gearbeitet habe, habe ich nie auf meine Trittfrequenz geachtet. Vielmehr habe ich Vibram-L?ufe und das von Steve Magness bereitgestellte Stichwort verwendet, um ?meinen Fu? hinter mich zu setzen“ - dies hat für mich gut funktioniert, und es ist klar, dass es mehr als einen Weg gibt, eine Form mit einem Landeschlie?er zu erreichen Adidas NMD Dames zum Mittelpunkt der Masse.
?Wenn Sie das Gefühl haben, ein Overstrider zu sein und die Trittfrequenz zu manipulieren, bin ich ein bisschen besorgt, dass die 180er-Zahl m?glicherweise zu stark angewendet wird. Pers?nlich mag ich die Idee, Ihre aktuelle Trittfrequenz zu finden und um 5-10% zu erh?hen. In der wissenschaftlichen Literatur gibt es Hinweise darauf, dass dies von Vorteil sein kann, und es zwingt Sie, von Ihrer eigenen Grundlinie abzuweichen, anstatt sich um eine Zahl zu bemühen, die für Sie m?glicherweise nicht geeignet ist. Schlie?lich, und es muss noch einmal erw?hnt werden, sollte jede ?nderung, die Sie vornehmen, schrittweise und mit gutem Grund erfolgen. Wenn Ihr Schritt nicht gebrochen ist, versuchen Sie nicht, ihn zu reparieren. Es kann sein, dass Sie mehr Schaden Nike Air Max 270 Mens als Nutzen anrichten. Es konsolidiert alles, was ich in letzter Zeit gelesen habe. Was ich kürzlich bemerkt habe, ist, dass, auch wenn ich mich wirklich bemühe, unabh?ngig vom Schuh auf die gleiche Weise zu laufen, wenn ich in meinem minimalistischen Schuh laufe, meine Beine an anderen Stellen verletzt werden als wenn ich mit einem traditionellen gepolsterten Schuh laufe. Mit dem Mininalistenschuh spüre ich meine Beschwerden, und mit meinem Nike Vomero spüre ich den Beginn meiner Faszitis. Ich habe alle anderen Aspekte beseitigt und bin zu dem Schluss gekommen, dass es wirklich der Schuh ist. Interessant, nicht wahr? Ich erinnere mich, dass Sie etwas ?hnliches üNike Air Force 1 Damen ber einen Schuh gesagt haben, den Sie nicht angepasst haben.


14 cze 2019, 07:21
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