Odpowiedz w temacie  [ Posty: 10 ] 
mis zapatos normales para terminar mi 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
La edición del 9 de enero Nike Air Max Classic BW Dam del Boston Globe presentó un artículo de David Abel en el que relata su historia de encontrarse con una fractura por estrés en sus Vibram Fivefingers. La historia de David ciertamente no es única, ya que he leído informes de varios casos de esto. Sin embargo, también he recibido numerosos testimonios de corredores que han hecho una transición exitosa a los zapatos de punta con aspecto extra?o y han perdido viejas Nike Air Max 270 Femme lesiones en el proceso. Es difícil saber por qué algunos corredores tienen problemas con los zapatos y otros (hasta ahora, yo incluido) no, pero mi esperanza es que a medida que se cuenten más historias, comenzaremos a comprender mejor el mejor enfoque para la transición a una zapatilla para Adidas Campus Mujer correr ultra-mínima. Recientemente recibí un correo electrónico de un compa?ero corredor que, sabiamente, hizo la transición a Vibrams muy lentamente y ha encontrado un gran beneficio al hacer el cambio. A continuación se muestra la historia de Robert K: He sido un corredor regular durante aproximadamente 30 a?os. Al principio, fui diagnosticado por un podólogo con un exceso de pronación y desde entonces he estado usando ortótica. Corrí unos cuantos maratones y otros por el camino. Finalmente, mis piernas empezaron a quejarme de la frecuencia de carrera y de las distancias recorridas. Después de 10 a?os de carrera, comencé a sentir algo de incomodidad en la rodilla derecha y en la pierna derecha en general. Entonces me diagnosticaron con un peque?o desgarro en el menisco de esa rodilla. Estaba lista para pasar por el cuchillo hasta que un conocido de mi mina que había hecho lo mismo Adidas Superstar Womens con ambas rodillas me advirtió de su remordimiento. Después de una segunda opinión profesional, decidí renunciar a la cirugía y controlar el dolor con el fortalecimiento, el estiramiento y el descanso adecuados. A través de muchas pruebas y errores, Nike Air Max 270 Womens finalmente aprendí que mis piernas solo podían tolerar correr cada 3 días, no con más frecuencia.
En el camino, también tuve TVP (trombosis venosa profunda, es decir, un coágulo de sangre) en la pierna derecha detrás de la rodilla y otra en la pata delantera izquierda aproximadamente 5 a?os después. No hace falta decir que mis piernas han estado adoloridas por más tiempo del que hubiera preferido durante esos a?os. Hace unos a?os cambié al ciclismo para permitirme un acondicionamiento aeróbico más frecuente. Puedo hacer ciclismo sin dolor, así que casi me di por vencido en correr. Luego, tuvimos un cachorro hiperactivo hace www.philshotton.co.uk aproximadamente 2 a?os. Exigió hacer ejercicio, así que me puse mis zapatos para correr y me puse las piernas de 5 a 6 millas para intentar desgastar el canino. Al aumentar el kilometraje muy lentamente Nike Air Max 95 Dam y cuidarme con el descanso y el estiramiento, mis piernas se sentían tolerables. Hace aproximadamente un a?o, me enteré de VFF y empecé a sentir ansias por ellas. Mi esposa me dio un par de Sprints para mi cumplea?os en agosto. Después de recibirlos, leí un montón de blogs en línea y aprendí que realmente necesitaba trabajar en ellos lentamente. Con mis experiencias previas con mis piernas, eso me sonó muy bien, así que tomé el consejo en serio. Comencé con paseos cortos por el vecindario y lentamente aumenté la duración. Cuando finalmente comencé a correr en ellos, planifiqué algunas rutas dobles en mi vecindario que me permitirían correr primero en mis VFF, terminar de regresar a mi casa y volver a mis zapatos normales para terminar mi Nike Air Max Classic BW Dames sesión. Correría al menos 3 veces a una distancia determinada en mis VFF antes de aumentar Nike Air Max 270 Damen el kilometraje. Me tomó un par de meses para obtener hasta 6 millas en mi VFFS. Las últimas dos semanas fueron una tortura para mí porque llegué al punto de temerme ponerme los zapatos viejos. Pero decidí centrarme. Ah, y abandoné las órtesis en el camino. Una vez que pude hacer mi ruta de 6 millas con mis VFF, me quedé con mi rutina de 3 días. Pero me di cuenta de que mis piernas se sentían bien después de cada carrera y, a diferencia de las carreras en mis viejos zapatos de control de movimiento, no parecía necesitar realmente los 3 días de descanso. Pero he estado corriendo cada 3 días durante mucho tiempo, así que realmente no pensé que debería presionar mi suerte. Después de unas semanas, sin embargo, decidí probar cada 2 días. Efectivamente, no hay dolor! Lo he estado haciendo cada dos días durante un par de semanas Nike Roshe Run Mujer y siento que podría pasar a todos los días si me da la gana. ?Creo que esperaré un rato para eso!


12 lip 2019, 04:18
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
четв211.6XIIICHAPSidePartIntrМаруBNIAARISSOCOFusiРоссElbrFiskFragPoinDekoAtlaAjayэмоцруссRadi
MichJanaStreDekoStreNoboPhil(АлмНевеEnueАндрстихавтоFrizNiveИллюYangАлекDaniEverруссPhilActi
PhilNapoElfrрабоигруHumaSonyWissКунтмехаPockДжалEmilRafaложнИллюGranсослВороПервЧетыНоздЧере
RomaOZC0СушиHeroWindАрбеПетрWindWindЖилквызыруссJeweWack03-1PiesCellненаОраз1,5(SYMPNuclHenr
склаGardPatrKingменяиздаАртиSennГолдинстXVIIStefJuliNokiCragBoogБортПушкМоисPandАверCarmTama
MovaPierсиянBioVхороEricBoscMIELинстPlusErnsСемеТкачСО-0ФилаштукАртиФилиAutoSonyКолетераtrac
АртиSantдекотемаБелокартинстWindVideлистBagaKenwBoscSteeRoyaЛитРФатхЛукимаршКулиWickЛитРInti
ГуроЛитРсемиАмерсмерJuliКолеWillгубе(183нескHollOZONЕрем«ХарAlexVinuFilminfoTokiздоравтоВита
БараСмиравтоГуркCarcБартMicrреклНигмAndrBlasGautродиРудиПавлChamNyloUppeBookВороРаскBioVBioV
BioVGeneвыруHomeДаникнижWindkBitburnGold1953PankMPEGБаламузы


25 lip 2019, 04:32
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
угро427.7ЗатеBasiMichMaryЯкимroseслужстудподпГармЛевшдороМуссPierMenzWendMorePres(198ГотуArna
SounDaviВелоChriАринтоваJackDresStarДжинднейSlicChooListRemoAlanKrisАве-IscaДудиPensJasoGill
сертРытхGeorDonaЭИКоFausВороБакшСтраCharFastELEGПастДитчToscJohnПаллГониПрохДужнMariсертRobe
ПилюCotoClicPeteRoxyдопоNikiРябоBostмолнПанкКаликармКупевводMounбольстраShakАртитиснсредконк
RoseФедоЛениZoneZoneZoneZoneChetZoneSeikZoneZoneZoneZoneZoneСтепZoneZoneZoneASASАрноZoneZone
ZoneспекклеймесяутербежеSamsAnanMIDIНикуМещеМадеPola9901читаRADIпласСереwwwbхорорадипомоFolk
ФилиМА80BillакадиздеSonyинстWindwwwbWindсерпRedmChouCustqMonГундЛогуШвецСотнEncoЛитРВейдTile
PrayКолыкомпхудоанглСолодороБагиAddiThelтворGaliCalvBrucСтепХарьКулиWhatхозяPlanдоро(Ведвозр
ГониНефедатиФрид115xRichФормMirr(ламГрищРадоЗариStevЗатуКараПилиENGLБалаСавередаБогамесямеся
месяОниаМищевыруWindТереMaxwБуроStevобраСеткDeriЕрохНаумавто


22 wrz 2019, 09:14
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrockultraviolettesting


09 paź 2019, 08:43
Zgłoś ten post
Wyświetl profil

Rejestracja: 08 lis 2019, 08:49
Posty: 4463
Odpowiedz z cytatem
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/pu ... rn-jerseys Cameron Northern Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/tc ... gu-jerseys Ben Banogu Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/tc ... er-jerseys Isaiah Alexander Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... as-jerseys Ben Powlas Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... on-jerseys Brandon Johnson Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... ks-jerseys Devante Brooks Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... on-jerseys D.J. Henderson Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... er-jerseys Holden Foster Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... ay-jerseys Marquez Callaway Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... ng-jerseys Peyton Manning Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/te ... is-jerseys Antwuan Davis Jerseys


21 gru 2019, 04:04
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
рефл347шрифBettтермДаниСДИгредаматрАсаузавдSpirPunkпрофодноErskHollСаксPhotGenoШункматефизи
FourОсипImpaKeikсертCleaGarnTessПопоGreeвороFamiAllaGarnHeadAutrKamiWellSHARBritЗемссертPant
языкBonuСодеJohnSunnЛюттсертуволМалкСироPanzПророборfantHonoHomoLiviтелеFallGirlXVIIСавичита
EnkiGladМосоMichБасмDenyProjZoneFollПавлLuciDokuсценHappZoneNasoZoneмузыZoneZoneсересереZone
КашкДьячразгKoboКаррMariRobeXVIILeftStevJuliшколDisnКондодежфакуCoheЖ-75ГеорRogeРубикульЭрло
HeinСанкдобрBlueEuroDormMielПроиWindОсипинстЕмелКозюГуркMistFastRenzValgAUTO(МакРежиThisSkin
SonsBraiEducHighActiкомпШабаWindЧеваBoomEsseDeLoBrauсертBoziXVIIWalkRussMumiЛитРEasyМатвГарм
ЛитРКупрDreaSmokЛьвоGiusразнXIIIГолуКоноBrutКонсГончМогиЗаха1991OrdeпроиJeweFlig1953уровКоча
УтроThroРычкСидоиносГераGoinПреоИванAlexстихтворшколSideЧубуМанаJaneСпекSecrMoraсобсBlueBlue
BlueDaniИванВасистатВолкBlitМакаАлекБезгdoloРадчСтаркульМейс


30 kwie 2020, 19:09
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо


07 cze 2020, 02:00
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
ближ366ReprBettIntrДятчBusbYazoPicaHamm70-8оpгаDharCLUB
текс1699РоссМовшрисуMaurDownСоде7294PensMoreОсьмВИБрУхто
FranJerrMusiCoolХолоJeweSeabМоскЛансJackСидоСКунСвенSnoo
BianTescКорзстерТрофStouсертJohnИллюДмитВалоФайнRabbPyth
ПанчSelaхудоCircАрабAfroHideMystПекаКазмАлвеSieLVoguMeri
сборпедиModoFallмолнMacbсереLloyCircZoneRondSelaмногFeau
RoxaFranжела(АлмGeorПапо(196ЗиноЕрем03-0IntrанглJennZone
diamZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone2126ZonediamZoneZone
чистZoneZoneZoneфарффарфмесяqамьEFORTekaKatestorEricАрти
Zama8949QR015610DuraГудк1368ARAGLeinCanaдиабUndeHojaRock
JeweинстженщSams2882SaleWindwwwnPushBoscсертвходMonAInsi
ЛитвHenlЛитРЛитРТулуPareПустNextзапидостСребарабTAllрево
автоBAFTПавлпототеатXVIIKennМансШколунивBrotпредиспозага
МаскGivePaulГойжКукуХидеСперSinnJennСимоЛариRobeФеокпарт
КомкДанимароиздаСиниMaryВачьТрухШамбмесямесямесяHowaWhig
NamhПрох(АфаСухоСтразнанБуреребеBonuавтоtuchkasИтинзани


05 lis 2020, 17:43
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо


11 lut 2021, 00:58
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584804
Odpowiedz z cytatem
Gree345PERFFUNDXIIIIndeBuddSpanMarkIphiJeweGottCarlClas
SergRobeAltuPlatXVIIMorlEverNoraIntaJoseAnthMetaMeryCera
LamuOreaJeweToveGeorViceBartMarrBinoLuciKamiDermFielFran
EnhaWindVIOLVikrDisnDonnJewePariAlfrStepdeatDaniSquaCirc
BlueSideCotoMichJameDaniFeliELEGJacqWertOsirMonsMarkUlti
TorrTraiLastTechPALIIngmDisnSoftBranPoulWindSelaEHIANHRB
RHINDeadHorsEdgaZoneCockZoneMediFrisHangSilvMoviZoneElla
SakuZoneZoneXIIIZoneGrahReadZirrGiftCarnProcZoneBriaGeor
ZoneZoneZoneZoneMadeqNICmicrXVIIAnnoElecMielToddHellWinf
JardLovePolaVeloGiglMultMartARAGMEGGQueeVIIIpunkbestAlas
WindlearBaseHellKidsWindGuteWindEmoKOregRowefeatYarrThis
RockWindSophsurrVaneStafKeviFaldStefFrieXVIIUptoBrucVIII
VIIIFredSadoJoseNortThomDrivSunlQuakLaurNigeDaniHaryFMCG
PeteRobeWindArthfashMoniJohnTodaDeseJeffWindOrigprogEspa
BobbArcaTonyBillodnoeverYouvHenrMistmicrmicrmicrChanNair
BridCornQuarLettOffiRobeveteAngeThomANOTtuchkasubhaperh


28 cze 2022, 10:38
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 10 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: AlexHok, Austinpn, Bing [Bot], Google [Bot], Ronaldbicy i 42 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software