Un altro punto da considerare qui dall'intervista sopra è che, anche se non penso che ci siamo evoluti per essere ferrati, molti di noi che hanno indossato scarpe per tutta la vita si sono certamente adattati a loro in modi che potrebbero rendere difficile il rodaggio, a almeno inizialmente. Le scarpe non possono solo cambiare la nostra biomeccanica nel momento in cui le indossiamo, l'uso a lungo termine delle scarpe può effettivamente alterare l'anatomia dei nostri piedi e gambe (ad esempio, alluce valgo dovuto all'usura di scarpe con toebox altamente affusolate, ossa indebolite nei piedi, indebolite muscoli del polpaccio a causa del continuo uso di sollevamenti del tallone). Le Nike Air Max 720 Femme conseguenze di questo potrebbero manifestarsi sotto forma di lesioni come le fratture da stress metatarsali nelle persone che saltano in piedi scalzi o in stile a piedi nudi troppo velocemente. Questo è un argomento completamente diverso per la discussione ... Quindi, quando penso a tutto questo in relazione alla domanda "Che cos'è una buona forma?", Mi trovo a pensare che una buona forma nella condizione ferrata potrebbe non essere la stessa cosa di una buona forma nella condizione di non rodatura. Una buona forma in una scarpa con un sollevamento del tallone da 12 mm potrebbe essere diversa dalla buona forma in una scarpa a caduta zero. Una buona forma potrebbe essere diversa su una pista rispetto a una pista contro una strada. Una buona forma potrebbe essere diversa per un mungitore di 4:00 rispetto a un miler di 12:00. Forse provare Nike Air Presto Donne a colpire Nike Air Max 90 Donne l'avampiede con una scarpa sollevata da 12 mm è una brutta cosa: forse il tuo corpo è colpito dal tallone perché è quello che è meglio in quella condizione. Quando tenti di colpire l'avampiede in una scarpa sollevata di 12 mm, il tuo piede è probabilmente più in forma di quanto non sarebbe quando sei scalzo in modo da poter atterrare sull'avampiede prima che il tallone tocchi, e forse anche questo ha conseguenze deleterie. Forse un sollevamento del tallone di 12 mm fa bene al tuo Achille, ma è dannoso per le tue ginocchia. Abbiamo tonnellate di domande aperte e speriamo che le risposte arriveranno con il tempo. Per ora siamo tutti lasciati a sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per noi a livello individuale - forse questo è il migliore che saremo mai in grado di fare. Questi sono i motivi per cui ho difficoltà Nike Air Max Classic BW Hombre a Nike Air Max 95 Mens rispondere alla domanda di cosa è una buona forma . La risposta logica a me come biologo evoluzionista è come gestire la nostra evoluzione. La forma a piedi nudi è "buona forma?" Direi di sì, se sei scalzo, e forse in alcuni tipi di scarpe (per me fino a circa un 4 mm di sollevamento del tallone credo). La forma a piedi nudi è "buona forma" quando si indossa una coppia di animali di Brooks o di Asics Kayanos? Forse, ma il mio istinto mi dice che potresti costringere il tuo corpo a fare qualcosa che non vuole fare con quelle scarpe, e forse è altrettanto brutto come il tallone che colpisce quando si corre a piedi nudi sull'asfalto. Quindi, alla fine di questo discarica gigante del cervello, cosa ho concluso? Fondamentalmente, sono abbastanza convinto che sappiamo come gli umani si sono evoluti per correre (soprattutto, ma non Nike Air Max 270 Femme Noir necessariamente Nike Air Max 2017 Dam esclusivamente, come il bambino keniota nel video sopra), ma tradurre ciò nel mondo calzaturiero è dove le cose si fanno difficili. Sospetto che ci sia un punto in cui provare a correre a piedi nudi con le scarpe potrebbe diventare controproducente, ma non sono sicuro di sapere dove si trova quella soglia, o se potrebbe essere lo stesso per ogni persona. Ho la sensazione che cercare di colpire l'avampiede in una scarpa per il controllo del movimento è sconsiderato, così come la transizione troppo veloce in scarpe a caduta zero è una cattiva idea. In definitiva, sto iniziando a sentire che dovrei semplicemente rimandare alla saggezza del mio stesso corpo - mi sento come se sapesse cosa fare date le condizioni che presento e finalmente sto iniziando ad avere un controllo su quali condizioni mi piace di più (un beneficio Nike Air VaporMax Dam di Adidas NMD Donne aver corso in così tante paia di scarpe negli ultimi anni). Per me, quelle condizioni non comportano un tacco sollevato di 12 mm. Forse le tue condizioni ideali sono diverse: il tuo compito è sperimentare e trovare la tua zona di comfort. Forse sarà simile al video qui sopra, forse non lo sarà, ma il viaggio può sicuramente essere molto divertente. La mia comprensione delle popolazioni non ortodosse è che vediamo dei pattern di movimento molto coerenti. La mia comprensione di una popolazione calzata è dove viene introdotto un ampio spettro di stili di corsa, in particolare movimenti che sono quasi impossibili da fare in uno stato più naturale oa piedi nudi. Forse il modo più efficace per responsabilizzare gli atleti è quello di deviare il meno possibile dal movimento che il tuo corpo è progettato per fare nel modo più efficace. www.johanweststeijn.nl Adidas ZX 750 Hombre Se puoi sviluppare e contare e le cose che il tuo corpo è progettato per fare, potrebbe spostare il ruolo delle scarpe dalla stampella allo strumento.