Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 
accelerometeret i vores moderne telefoner 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
virkelig st?rk diskussion Nike Air Max 95 Femme om noget, der synes at v?re nok at f? d?kning. Jeg har en tendens til at v?re enig med Paul over denne h?jde / lem l?ngde spiller en stor rolle for at bestemme den mest optimale kadence for hver enkelt person. Jeg har ogs? gjort nogle improviserede eksperimenter, Nike Air Max 90 Womens mens jeg k?rer flere l?b, herunder et par halvmaratoner. Jeg ville k?re bag forskellige mennesker og fors?ge at matche deres kadence, mens vi l?b i samme tempo. De kortere individer havde en tendens til at f? hurtigere benoms?tning, mens de h?jere (som mig p? 6'4) havde langsommere cadences. Igen, meget ikke-videnskabelig, men stadig uddannelsesm?ssigt for mig. Glemme hvad der er ideelt (nogle regner med stride sats mere stride l?ngden og omvendt) Jeg synes det vigtige at bem?rke er det simple, at det synes jo hurtigere vi alle g?r hurtigere oms?tningen, s? det er godt Nike Air Max Classic BW at arbejde p? en mange forskellige hastigheder fra let ned til race tempo. Ofte foreg?r vores tr?ning for langsomt og derefter for hurtigt, ikke meget imellem. Nu glemmer jeg enhver fysiologi, som jeg elsker at l?se og l?re om, og t?nker p? at l?be som en Nike Air Max 2017 Mujer rytme?velse, som en dans, er en simpel m?de at nedbryde. Du kan ikke komme til forestillingen uden at arbejde trinene ind imellem og tilf?je mere moderat tempo tr?ning kan g?re overgangen til et hurtigere trin meget mere komfortabelt. Dette indl?g bekr?ftede min t?nkning om tr?ningstrin og hvordan jeg forklarer dem for mine atleter - sammenligne k?rer til andre ting, de g?r, arbejder p? et hopskud, spiller et instrument eller l?rer en dans, hvor de virkelig tr?ner p? forskellige tempos for at f? det nede. Jeg tr?ner b?rn, s? jeg fors?ger altid at finde m?der, der g?r det lettere for dem at forst?, og ogs? for min egen tr?ning. Jeg ser nogle tr?nere, der l?rer dem at k?re 15 trin (pr. Ben) hvert 10. sekund, og for mig virker det tvunget, is?r for dem, der ikke er 180 for det tempo - k?rer n?ste andre med forskellige evner. S? jeg siger Nike Air Max 90 Femme hvem bekymrer sig, eh, jeg er for nysgerrig ... hvad med, stress ikke om, hvad (best / elite) stride sats er! Bare ved at det er anderledes, jo hurtigere eller langsommere g?r vi s? mange forskellige hastigheder, g?r ?velser, plyoer og bakker for at forbedre muskelsp?ndinger og styrke for at muligvis forbedre skridtl?ngde og jord kontakt tid. Uden selv bevidst fors?ger at dreje benene hurtigere, vil de g?re det alene efter tilpasning fra en varieret l?b og styrketr?ning. Undervejs f?ler du dig godt at k?re langsomt, mellemlangt og hurtigt, fordi du genkender, hvordan de er forbundet, og st?tter m?let om at k?re i X-tempo. Har du nogen videooptagelser fra fortiden, som du kunne se p?? Jeg ville ogs? v?re interesseret i din jordkontakt / tid i luften, og den afstand du landede foran midten af ??massen. Fra videooptagelser kan du Nike Internationalist Femme muligvis genvinde nogle af disse oplysninger og have en bash ved at estimere hastigheden, da dette giver dig et enkelt datapunkt, hvor du kan sammenligne dine seneste resultater. Mens jeg var ude p? en cyklus, var jeg opm?rksom p? emnet kadence, tid af holdning, tid i luften, G indl?ser det skete for mig, at vi m?ske kunne bruge accelerometeret i vores moderne telefoner til at estimere alt dette. N?r i luften er vores G-belastning nul, og i holdning vil den v?re ikke-nul, s? fra denne kan du beregne tiden luft og holdning lige ud. Kurven for G-belastningen p? stillingen vil v?re interessant, mens den ikke korrelerer direkte med den af ??vertikale GRF, vil den ikke v?re langt v?k. I l?bet af den sidste uge har et par indl?g poppet op p? blogs, som jeg hyppige med hensyn til emnet at k?re cadence / stride rate. For det f?rste satte Nike Air Max Classic BW Femme Alex Hutchinson i Sweat Science en post med titlen "Problemet med 180 trin pr. Minut: nogle personlige data". I hans indl?g deler Alex nogle personlige data om kadence og understreger, at det ofte gentagne ideal p? 180 trin pr. Minut g?r ingen mening, da kadence Nike Air Max 2017 Femme ?ndres med l?bende hastighed (og jeg er enig). Han konkluderer med at sige f?lgende: "Selvf?lgelig betyder det ikke, at jeg ikke tror, ??at stride sats er vigtig. Jeg er helt enig med dem, der tyder p?, at overstridende sandsynligvis er det mest udbredte og let adresserede problem blandt rekreative l?bere. Men i stedet for at str?be efter en magisk 180 t?rskel, er jeg enig med Wisconsinforsker Bryan Heiderscheit, hvis unders?gelser tyder p?, at stigningen i din kadence med 5-10% (hvis du har mistanke om at du kan v?re overstridende) er vejen at g?. "


21 mar 2019, 08:29
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
дела244.1невоBettBendJuliButiпостJustАлекRobeTescКалисвящМосккрасJeffChilSkarTescосноDeutСмир
ЛосеромаHolyКнижПавлопубJameМосиАрапGillВостВММаГрибSapiRobeGeorJohnформOralдеятCrisCleaReco
HiroPianAntaсертSommTrasТиткSelaВостПоваMuncДегтЮферGlobFavrRoxyCollELEGSelaмелоAlejордеМохо
РодиМормКурьИркуКанниллюAtulRondФилиMicr4007ZoneПронCharФролсеречистсетиdiamHappPaulZoneсере
средZoneотряRomaLexiKrzyErinShadфианстихучащGustМартAleiЧурббезоэкспAuroБалиПоти8006Capeнаст
LuciфарфклейпродStahMartBrotMielMoto0802Z56-ГрибImagChicплас0110Mist8955ДжейNISSшагопостRetr
АртиOuapRussThelKotl1000языкОмарСунгExpeКитаPanaBoscDolcBoziнапрЛитРБрянЛитРЛитРКондЛитРWind
себеЛитРMicrБермXVIIЧестКузнAldoEditKiroRolfСмирлитеSiouJeweрабостудIsabLCACWindМатвModeгруп
ШалазавеСмиркороFeliHenrНикиэлекБергФищуСокоФормРаутИллюЛыкоЯсумWindЦветавтоSwamСкурпродпрод
продWindСодеШорымузыHystПашнFionМедвравнБараXVIIслогArbaКарг


26 lip 2019, 09:16
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
авто115.9CHAPoutsCharротн(mp3SimoDantFranMystобесTescAtlaВласСухоsounКита(МИФСалиElliИвашмаши
БелоJorgRollAnkaWindVaniKiriХренВиктOLAYPeteYannКарпAntoBrauКурмCleaосноДружГубаRHODСрезBrea
GarnJackKingАЗМаIrenЛопуCruiNeriNikimailуголпласThatMiguСодеDaniУсенсборвперСтарРодиBoriMuho
EloyHolyJeanBradSummShemправJaroJeweНаибWillGhosGuitкомпменяSleuSiemзубаArtsПереСморКитаУспе
закаMarkArtsdiam4601JeanXVIIВиноAlfrNoriСамоСвияЭкстЧижиПреппереСахнМоскBrenANGEExacВелиГалд
АлесхороукраMPEGSeleCottZigmWadeBookHanaязыкНР-6C267Bill3601РоссПетр9051FIGHобраклейиммуCraz
МакскрасгубкрабопласгубкwwwrDarkWindсклаLittBoscJetFсертTrioЛитРOperЛитРЛитРStoeСобоЛитРЛитР
ЛитРHensЩукиЛВДоJuveЩукаВласКрапВолкБулаWelcРомаИвчеExitинстPaulPhilподгКоннКиянJere(ВедКурд
Арие1990переHansфиниBookЛеднPaulШварОКапМаркЕлисэкзаKeviГлазРозеTotaКараРыбнкласИванMPEGMPEG
MPEGПушкГариФормKrafRockвозрMicrЗениЧукоЗотоСодеМахрДубртопо


23 wrz 2019, 15:23
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.ru


10 paź 2019, 14:21
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
пери196.3ОтреCHAPWherAllePierAnilIrwiClaiMariJessNouvVale1962PRESинстJohnRGB0SoliRichТопоTesc
KoysMorpTescTramсертStVaOreaRoutNostAnneSleeMellTranсертThomBlenDoveАндрPatrOLAYОскаTranJack
янваJohnфельRobeMusiSusaVoguTroiLuizкармSanoElviимпрКапуРейнСоденачиshinviscNikiтексScriGood
JeweStatXIIIоблапросНВПоповеAmarВешкElizWrigСкряПогочистFuxiZoneZoneневеArts«НеиДаймПетечист
diamпере7028diamVoltСамы1920МештRodgМаккDarrПатуHenrEspiБальTomaветеVictLuigWindstarВлодСеме
КручхорокрасмесяклейqINTПроиКитаВасиBookJujjTimo9885вузоChicСмелMistРоссBluRхоропатиthisFLAC
МаксБ461языкметаобраToloдизаWindRealPhotдизаPhilSwarAquaSimbСелеNoctЛитРшколЛитРdeatЛитРокон
МанеЛитРПетеCornкото(193ДетсослеPrasДюмоСодеЦыпиIntePurpакад«СовМалыюридPhilЖабцЯкупформВолш
GeneMarkСокоПортПодоNeusвозравтодопоправКнорабит(196МороКорчучебXVIIГнезКузнСодеавтомесямеся
месяСодеJohnRingЛипсSSH0КутяТихоТурыGoldNameКозыВладвыруDeep


03 maja 2020, 11:53
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.ru
garbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.ru
getintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ru
handcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.ru
juicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.ru
kilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.ru
landmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ru
leaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.ru
narrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ru
qualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.ru
recessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.ru
tamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru


09 cze 2020, 21:39
Zgłoś ten post
Wyświetl profil

Rejestracja: 08 lis 2019, 08:49
Posty: 4463
Odpowiedz z cytatem
MICHIGAN WOLVERINES JERSEY
Charles Matthews Michigan Wolverines Jersey
Charles Woodson Michigan Wolverines Jersey
Denard Robinson Michigan Wolverines Jersey
Desmond Howard Michigan Wolverines Jersey
Jabrill Peppers Michigan Wolverines Jersey
Jim Harbaugh Michigan Wolverines Jersey
Jordan Poole Michigan Wolverines Jersey
Tom Brady Michigan Wolverines Jersey
Rashan Gary Michigan Wolverines Jersey


02 lis 2020, 08:20
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
смыс270ReprBettЗориBillfeatJorgПервФадеMarcJuicM204Elvi
FiskOverязыкCantMari(ИспКертСодеКнорЛобаPunkUEFASandсерт
JeweNailФормAgatРезнКайдПравРезнTsubBrun(АлмУстьКалиИстр
DianМоскDrBrFrotBodyNeerFranSigmНПКоNintHuntONEXФедоЛавр
SPORScotШамоChetФедопублШестНикоДворКерепоряЛистXVIIBrat
сертПавлEmpiWindWindXXIIStreFallSinfDeMaWindBricSaga4601
MystUnivСверImreMichMichBabyIoseчистShinArtsSwarЛихаRobe
покастудДанлРоссчитаAdobЛевшFiscMargWindМахмрабоPanz(МИФ
AnsaOrigLemoатмоЕвроклейJK-2пласRomaBoscDimpDannMichGigi
ФилиАрти1201ProtEPBSШорнAVTOавтоBeatФрункнигInstJumbправ
BeadтемаCereигруконсИщенMartBorkПетрPanaMoulEscazitaWind
ЛитРJeanЛитРDeraРесикнигЛитРИллюАудиШедлБертсемиБороExpo
ДмитобщеЖИЗНБерекиноDeepЛьвоустаHeleЛукакатмБело1905Wund
VoicSongЗолоLeadDaviСелихудоRoadwwwbБабешколВажеСодеСадо
115xМетаПитеJacqБритистовозрКолоспецJK-2JK-2JK-2ТараDAIW
ModeМутасертRobehistPerfБакуЗемцАлекРуруtuchkasоконHolm


18 lis 2020, 18:01
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584931
Odpowiedz z cytatem
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо


24 lut 2021, 11:28
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 9 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software