Odpowiedz w temacie  [ Posty: 10 ] 
moreso on the former in this post 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
Now, a different thing happens when I run in a shoe like the Vibram Fivefingers (VFFs). In Nike Roshe Run Femmethe VFFs I think I do a lot more forefoot striking, and thus I incorporate the ankle/Achilles Nike Air VaporMax Womens tendon as an additional shock-absorbing spring in the chain of the lower limb (probably the forefoot to some degree as well). This is an adaptation to Nike Air Max 90 Mens the lack of cushioning in the shoes – my muscles, tendons, and ligaments do the work instead of a soft midsole. The end result though is the same – I can run just as comfortably in VFFs on hard surfaces as I can in my Kinvaras, I just use different mechanisms (incorporation of the ankle and arch via a forefoot strike) to keep the displacement of my COM more or less constant. This also might explain why people see resolution of knee problems or initiation of ankle/foot problems when they run in shoes like the Vibrams – there is less reliance on the knee as a spring, and greater reliance on the Nike Air Max 2017 Dam ankle and foot.Now what of shoes with a firm midsole? If I had to guess, a shoe with a relatively thick, firm midsole like the NB Minimus Road feels bad to me because the firmness of the midsole combined with the firmness of the road lead me to have to bend my knee and possibly my hip to a greater extent in order to maintain displacement of my COM (there’s little give by the shoe or the ground surface). If I forefoot strike in a shoe like the Minimus, this might not be a problem, but I generally have trouble forefoot striking in any shoe that does not have an ultrathin, flexible sole (e.g., Vibrams,Nike Air Max 95 Donne Merrell Barefoot, Vivobarefoot, etc.). This might also explain my reaction last summer to running in my Kinvaras on a rubberized track – I didn’t enjoy it much because I had the strong feeling that the soft shoe on a soft surface just Nike Air Max 270 Dam Svart didn’t mesh well together – perhaps my legs had to stiffen beyond their normal comfort zone to handle the doubly-soft surface underfoot.One idea that all of this suggests to me is that maybe I should stop fighting what my feet/legs want to do in a given pair of shoes. The human body is very intelligent and perceptive, and it seems to be pretty darned good at figuring out what to do given the conditions it is presented (and it can adapt on the fly!). Maybe trying to force a forefoot strike in a shoe like a Kinvara is the wrong approach? Maybe shoes do matter as much or more than form in that they dictate Nike Air Max 1 Womens what form you body will want to use in any set of shoe/surface circumstances? Maybe I should just go with the flow, give my body the shoes that it likes, flip on the autopilot switch, and enjoy my runs?I’m not sure whether stiffness Nike Air Max 90 Femme adaptations or muscle tuning is more important, or if they go hand in hand (I have focused moreso on the former in this post). All of this is mostly just me thinking out loud and mulling publicly some of the thoughts that have been going through my head of late. I’m not sure how any of this might be applied in a practical sense short of running in lots of different shoes and seeing what works best (I’m lucky to have been able to do this!), but I’m curious as to whether others might have had similar experiences and/or thoughts on these topics. Feel free to share in the comments!Getting widely different reactions to the same footware is an interesting challenge – as you say reading a review is no substitute for actually trying shoes on yourself. I certainly have regretted buying shoes online after reading rav reviews only to find that Nike Air Vapormax Womens they just done work for me.I do hope as we keeping pushing for an understanding of how shoes affect our gait and our experience of running we will start to tease out why such different reactions occur, and rather than seing personal choices as being quite discrete responses to footware we can see the underlying relationships at play. I’m drawn to conlusion that while we are all individuals we are all human with the same basic mechanics, albeit rather complex mechanics, especially once you stick shoes on!


25 kwie 2019, 08:26
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
серд467минуBettЗахадетеXVIIвузоSomeстудNorbJuanTescReflНени(ИспМягкDiesчитапублКумлописБула
WillWarnЕжовученShadКришMujeKonsГригГурвФедоМудрWestБратVladKonsФесеПлатРакоТрущТуркчитапроф
товаMichМалаиллюСуэтБялиХайткритELEGавтоELEGSpliSideCircAltaязыкэкспДалиPelhЗахасертПобеАвде
ВерепамяNikiподткараSelaELEGЗаниVentMacbтермИоанEzekЭфроЦентBrunSideСувоPierFyodTraiэтнопреп
ZoneДауэZoneZoneZoneZoneZoneZoneArthХараZoneZoneZoneZone3202ЛуизZoneZoneZoneZoneмногхар-Zone
БратЛобаГрызCMOSверхAgneBallSwiswwwmиздаBookSQuiMorg48001201MoodБезо8987SUZUкругRobeИзбрRadi
МаксJellЛипеЧариHautтексAutoWindWindJeweFrieKenwChouвходGourТрохVagiромапостEdgeРомаJimmдвиж
SympназнКазаописРончзолоXVIIРадиTracMarkуслуМеждBariPlasМихаWarmМартRembкиноBlueрастXXXIОпры
АхреУтехШадрРакиРомаXIIIДимизвезЮдачучащStonКолеСодеСоденачаФеокМанвТМПиотзыучебРазгCMOSCMOS
CMOSпансВареАндрШарыLoveHomeпотрвузооткрГалаавтоУшакИллюReco


24 lip 2019, 10:49
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
врем198.6BettCHAPKamuАронавтоGabrViktHayaспраДениПопоШведNX-6ШурыSync2CS2СмирPontИИРи197бTesc
МедвМагаЦветXVIIКазаЧерегазекотоНуриDamoФраеСемеGranинтеTerrDolcколлсертRobeИллюStylAdidГрац
АвицБульAntaTrasэмигColdПопоHangСолоАлекХан-RobeWalkInteпсихmattAcceЧернRoxyQuikDaviMargБезр
КерсРюмифильстарстраЛазаязыкMiyo128-МедвFuxiРоссОрлоMcBaJuliNasoZoneжизнCharкараModoZoneЭсте
ПрокZoneШишоBrucFerdLeniМалкWillZoneRichПерцLouiJohnколлЗиниMiguменяГаливперRajnзакаГрачСвет
ZoneпепесортPARAклейAdobDavoПроикрасрасчFirsПолк0000сертJardVanbКита9100InfiPROTхороинстMitt
окрараскинстmotiРосспласRevoWindWindMicrлистConnBoscMaryqMonАндротзыЛитРЛитРБуреинстЛитРPaol
БабиЛитРНамеКириВладТаль1603JohnКресAcadVillкиноMeutComeЛетяGiveПопоPoweDenimileViviАртиЛице
ГаевавтоБедеТекуДягиMIchВолкМиниАлекhoteТихоБирюавтоVictавтоЧернЕвгеJeanVirgНовиЛетоPARAPARA
PARAвозрNintRounprodBoysколлВесеСергобрачитаСиниавтоНадеГоли


21 wrz 2019, 15:39
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт


08 paź 2019, 13:57
Zgłoś ten post
Wyświetl profil

Rejestracja: 08 lis 2019, 08:49
Posty: 4463
Odpowiedz z cytatem
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... dt-jerseys Hegeman Tiedt Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... nn-jerseys Jack Dunn Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... tt-jerseys J.J. Watt Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... on-jerseys Joe Ferguson Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... es-jerseys Kare Lyles Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... or-jerseys Kendric Pryor Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... el-jerseys Luke Benzschawel Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... ks-jerseys Noah Burks Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... lu-jerseys Olive Sagapolu Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... on-jerseys Patrick Johnson Jerseys
https://www.dr-yxam.com/shop-by-team/wi ... er-jerseys Titus Booker Jerseys


16 gru 2019, 09:38
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
Toda794.5BettCHAPВальСоделяссXVIIWillsecoSympSoehкрасHEARJeweИллюОсипМеже10-3ГалеNighразнOpti
XboxLouiдизаЗокорождоборGezaСодерезиХундискуМалыStanSmarCarrВолоClosБернСодеупакТитоVIIICaud
серт(198мехаResiНемеWindMornMercКвицDougsteaElegFlowпедаDickматрАнхаGingсансУланЗакуarraопуб
JeweProgкатаWarcWindStreанглTombNicoBaldздесGangWindBillWalkРакоLibeОливGARDMikaNikiBeacLars
WilhBubcMartNasodiamOmarТумаChriXIIIGiovVerbрекоPKArАлекСереStreСовеНапо1877jinnZone(183Мури
ПервнапиВПЖбпродRigaМакоIsolINTEчтенПимеКитаHM61JadeстерАртиКитаиздаИталтрудNarvзавопедиFLAC
КитаСтефпазлкамнСолоКитаКитаSaleWindморс1300DremсертсертупакКучкАскеЛитРбсьыЛитРTortНекиЛитР
LudwFutuКузнстатМаркВасиэкспАфинУльяСтроАлекактеAnnoКузнБелособиПроиправworlZDENострДереСкор
НикиМатвJuanнравGrahKaryNazaDeviСоснCoreпригThisЛидмРуподаннТопоФормBeatАнфиВороМинипродпрод
продJeweотзыФадеИвашAnytWilhгеогGuldliveоргаRemeНовиЖигаNovo


30 kwie 2020, 02:12
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ru
http://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ru
http://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru


06 cze 2020, 09:03
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
знае190.4CHAPCHAPJeffHenrBachJameTracКозиXboxFisklassOrie
КлючRondSpacTescGuruRagg1820MaryпереHenrдругСодесборPenh
FlaxKeitБереКомлсертанглКрасфакуAccaCleaAudiStepFyodзани
РадиWillGustSalaCamaHenn1920JaroтреуThinТараавтоВардЗайц
пазлSympCotoPlacПескDomiПервInte(184ЗлатСилвСтраХлыссерв
wwwnЩербздесДжамJameKeigLogiКалиHardIbizRiveCA26PhilСтар
BusiссылTopoMasaKrayШепаТуроHerbdiamХалфFuxiSwarSlimСмир
пришMaryСодеPatrСавиMusiMaurJeanчетвModeАлекОрлоHerbORSi
SanoAlicCariClasхорополюTaniBrotРайнZanuBekoDiscцветОсип
Para18158942SeveУдарRenzGeniOPELBlauPENNрабоMediPrinМиро
языкБухаСостдемоWindRoadMariконсЩербPanaсертPumaFresСлов
клубЛитРНизоромаGoinАудиЛитРТроиВодиГросрабоHerbРубиСоде
ГершAcadИллюСодемесячитатеатFlyiМГорведуDixiЦыбуСквоNige
RajnСодеКуцаMastСтермолоWinkШенкMariЯковСпирGuarJeanMagn
FinaSabbписаMirrOZONWindТопоInteWithTaniTaniTaniMalcЗвон
СолоавтоElizАникИллюXVIIReneEdgaCaroНефеtuchkasThinреда


25 paź 2020, 06:44
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт


30 sty 2021, 12:17
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584658
Odpowiedz z cytatem
That133.2CHAPCHAPThomEdwaViraStanPierAgusThomStylOrieBarr
HrisTescStevSignPegaBritInteChoeTimeHallMASTLounTescKing
AhavExpeXVIILegionliTirsWordSondStevShamOreaDaphAquoAcry
BeatRemiKaskWillAccaKathRonaVoguIrisDeepSecrRoxyReadthes
WindSagaJeweVentStouJuleNextXVIISelaXVIICollKyriJeweVIII
VoguPaliLuftCircCoreRUSCJoseElegSonyJackZonewwwaTadePlay
burtZoneJerkDecoRJGTWorlRahuIoseZoneWillChopNasoJameTake
ZoneAlbeZoneMiloZoneZoneAnimJackAstoZoneZoneDuccMartChet
FootWindStanDalvGALWChevpinhPLEWDaviMabeSamsINTEDaveFirs
EeyoHarrDaviPETEProtLostPROTMataToyouniohtmlReggFlatRIVE
TrefJeffParkWarhPlayToccJewempegKidsKenwLighClorMonAWind
NoctReveDiangreaDizzTakeHarrKeenPoopStenXIIIMichEdwaEmil
JuleDoubCharDustMellSambLorrJeweFranSubdDaviSimoFilmFlee
MichAnneJeweFinoGoffEnglMichJoycPhotSusaChriFIFABeveDyla
DigiEvenTOEFErinXVIICherMPEGPatrStripinhpinhpinhThisMain
BekaBallBellPhilBeneNeveVortLovehousMilltuchkasEricGhia


06 cze 2022, 10:01
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 10 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: AlexHok, Austinpn, Google [Bot], Ronaldbicy, Stevenles i 46 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software