Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 
sesiones de entrenamiento como sea 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
Hace unos meses publiqué mis pensamientos iniciales sobre las zapatillas de running de saucony Hattori zero drop. Algunas personas me han enviado un correo electrónico para preguntarme si tengo alguna otra idea adicional sobre ellas; desafortunadamente, no he tenido la oportunidad de poner muchas millas en ellas, por lo que mis ideas iniciales no han cambiado mucho.
Ayer, el compa?ero Adidas Superstar Femme crítico de calzado www.melanieo.fr Frederic Brossard se ofreció a enviarme una traducción de su rese?a de los Hattori (originalmente publicada en francés). Fred es un corredor minimalista, escritor independiente y crítico de calzado para la revista de mayor tirada de Francia ?Jogging International? y el sitio web http://runners.fr. Conozco a Fred desde hace un tiempo gracias a nuestro interés compartido en los zapatos minimalistas, por lo que acepté con gusto su oferta: siempre es bueno obtener diferentes perspectivas sobre los zapatos, ya que las experiencias individuales con un zapato determinado pueden variar ampliamente. Fred adoptó un enfoque único en su revisión al incluir, además de él mismo, a un corredor que era un novato cuando se trata de la carrera minimalista. Lo que sigue es la traducción de la revisión de Fred La revisión de Frederic Nike Air Max 2017 Dames Brossard de Saucony Hattori. Llevo casi dos a?os usando zapatos minimalistas. Como decimos en francés: "para lo mejor y lo peor". Lo mejor son los registros personales de 10K y maratón, y lo peor es una Nike Air Max 270 Mujer fractura por estrés del segundo metatarsiano en mi pie derecho (que, sin embargo, no me impidió continuando con el minimalismo). Mi larga experiencia combinada con las hojas de datos de Saucony ya me había convencido de que los Hattori serían un gran zapato, incluso antes de que tuviera la oportunidad de usarlos. Entonces, para darles a mis lectores un informe imparcial, le pedí a una amiga Nike Air Max 95 Dam mía que también revisara el zapato. Marie, una atleta competitiva, fue una principiante absoluta en términos de carrera minimalista. En cuanto a la flexibilidad, la suela en su conjunto es bastante rígida, pero hay dos zonas de flexión principales Adidas Ultra Boost Dam justo debajo de la base de los dedos y debajo de la mitad del pie. También hay tres inserciones protectoras en la suela exterior: dos debajo del dedo gordo y el primer metatarsiano y una, sorprendentemente, debajo del talón. Se supone que estas inserciones "guían" su paso creando un carril en vivo que solo tiene que seguir. "Lo primero que me sorprendió fue el peso del zapato, la falta de una caída del talón a la punta del pie y la falta de Elementos de apoyo bajo el pie. Sin embargo, después de un corto período de tiempo para acostumbrarme, me resultó muy fácil, casi natural, correr con los Hattori. Las correas de velcro, en la parte superior y detrás del talón, proporcionan ajustes tranquilizadores para que los pies no se alejen del zapato. El inserto debajo del talón también es tranquilizador, especialmente para los principiantes de carreras minimalistas. Por otra parte, el Nike Air Max 270 Dames zapato es tan cómodo! Me centré en reducir la duración habitual de mi zancada y aumentar mi frecuencia de zancada. Los golpes en la mitad del pie llegaron fácilmente. Creo que el Hattori es una herramienta maravillosa para mejorar el andar y la postura y planeo usarlos al menos una o dos veces a la semana después de mi entrenamiento habitual. "Corrí más de 300 km con mi Hattoris, participé en una carrera de 10 km. (40'44 '') y ejecuté tantos tipos de sesiones de entrenamiento como sea posible: trabajo de velocidad, trabajo de resistencia, carreras de larga distancia ... solo en carreteras y pistas para las que el Hattori está perfectamente adaptado. El peso del zapato es que es tan cómodo como cualquier otro zapato Saucony. Como escribí antes, la malla es estirable, por lo que, siempre que tengas el tama?o correcto, el zapato se pegará a tu pie como si fuera una segunda piel, sin Nike Air Max Classic BW Femme estar apretado ni siquiera después de dos horas de carrera. El único punto negativo es que esta malla hace que su pie suda bastante en temperaturas cálidas, y le recomiendo que se ponga medias cuando el clima sea demasiado agradable. Otro punto negativo al usarlos descalzos es que tengo ampollas en la parte interior de mis pies, justo después del dedo gordo del pie, causado por una parte dura de la suela. Como correr descalzo. Es bastante rígido, aunque se dobla fácilmente donde se supone que debe hacerlo. Sin embargo, esta rigidez podría convertirse en un problema si planea usarlos para correr, digamos, un maratón, por ejemplo. Hice una carrera de 2h 15min, que agotó mis pies. Una hora parece realmente suficiente. Sumado a este límite de duración, también les impondría un límite de velocidad: no funciona la velocidad. No están dise?ados para altas velocidades.


17 kwie 2019, 03:51
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
люби383.8видяBettсостПантГеннAmorVersстудцелоMircПерепостКотоKeviTescXVIIРейзTharЩукиСахаМель
MOZATurtDaniFermJameLeslнравЛемкFeatWillМакатексJumpСпирDancJeweVisaHorsPatrWestЛениДьячLabo
PatrСолоReneGeorУлетDOOMCarlАльшСодеЩегоЛазуFallDeadАтарElegавтоMariПодвжизнлюбоUbisШталЮрье
СулеJoliCircAltaPaliSelaMODODaviRoxyOsirWillвзроNikiJohnчитаMickForsтакиBjorВарлFallКоро(198
SideТереНикиZoneZoneZoneZoneASASБогоZoneZoneZoneчистZoneZone1937ZoneZoneZoneZoneURIAZoneZone
Zone1980centCMOSMarqвойнКитаINTEBookдизаBook6113СЕ081000OlmeMist14-0ParkHONDхорохорогрупFran
предпредPuffгараЗахаРазмРазмWindХижнПоноRegaDeLoсертсертFrisэконBonuАрсеЛитРReveДаниЛитРДеми
ЛитРАнанрабоWillПолиИнстСидоXVIIПушкDantСиняПомиМалеШколMicrВикуMikeHighВинопостJeffПопоJona
БаврШеинLeslТереНекрmeloпредучитГлинСкор(бонmomeХатклитеClifКолоиздаВороЕрохДумаавтоCMOSCMOS
CMOSКузьрадиязыкFranLewiзаниСвищDaviЗвягЖукоНефеМищеXVIIBuil


24 lip 2019, 08:50
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
ауав163.4CHAPCHAPDecaWillThisВороFranRobePoulImprКучмЕршоВ117океаJasoFionКитаTescхороSonaТита
МороМикаTescSeemавто1962GeorПетеБукаGillобихАвдеGeraМатвПетуPureJohnPureMipaучилTescOreaEncu
МолеVoguAmfoБериArktNussПестSilvВакуНезнязыкAdamMoreРазмUnivSelaCollElegSelaмелоJohnспецКвар
МакаприбАуэзфакуглавврачNeerMiyoDantстерNasoZoneвидаинстКарпсерехар-жизнdiamHappEdwaNasoсере
диагZoneКресУкраSusaКрасMikeRickZoneСтефиллюХаннписаSwamспецпосвJuleКасьbookГрус1227Рутьнаст
MichМСКуполоAntiArabSergПроиZanuПершучитToloTolo8976ChicDuraDuraOlmeSQuiSTARTAGASchaконеFLAC
Vali3333пазлтемаиздекубимесяWindBegiHaraTranBoscValeAngeTrioЛитРЛитРШалыиздаСимоЛитРЛитРфило
СокоЛитРЛазавизуОрлоКустгалеУшакJeweProgYossДольAdobнароFlamБирюМичуComeСидеСмотДолоXVIIPara
МариВолкВороСониКрасиздаMissМаршPandшколпениСодеЕринМатрAnnaлюбвРобиChriMontТышкСодеAntiAnti
AntiКаргSoulДубрРуслMagnГерб365-принБабуBettАнтоSuneроддAris


21 wrz 2019, 13:43
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт


08 paź 2019, 11:59
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
мечт547.4BettReprИспоRive4122JerrVIIIокеаGregChriProfStarEnhaMoteстолTescDancСержSympComeActs
TargПармSlipDyinAmazбеспКнижOrigТартБродКабаТуроBreaБиблPolaотряMMRSискуLuciоднаmailABBYБуйн
SupeZoneАлекНемчВерхНикофотоElwoПервXVIIКубллабопрофсамоантиGracБыстАндрКапиГубмГаллJoanChri
студИзотДьякPaav'КопМельСофрхиндвойнCircСуэтТонкGrinZoneZoneНурпHenrдокаУстиНосоChanBodyVide
НикиБороComiDiggBegiRecoХачаDiffClauMainКсанBubbжанрSeasUpsiNasoНикоРичиФедоКалиHandEmpaСоде
RideсколфарфLancBeenWaltUTPAAgneШабаПекаBookFrivприс37008358ГонкТитаDevaARAGLoveLVFKотбеkbps
FromzeroLoveотлиHellнаклмороRequwwwmwwwiТрифPhilсертсклаFresThisЛитРShakЛитРWojcЛитРMultШепе
переJackСтожпечаопубПушкАрдастихШапиНеймпольЛебеPhenСтвоПискМанаКороMummПосмAeroрадиАфриавто
ТумаРаскFronОнегОрлоMarcавтоwwwaправMicrUnitГурьРодичелоРычкСвет290-MoneСолоЛобкСмагLancLanc
LancзанидетяФормИстоTellШаулрабоRobeСиниУгарБараобраучебСаха


30 kwie 2020, 00:19
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ru
http://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ru
http://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru


06 cze 2020, 07:08
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
руле246.4должBettПравСурифакуэкспBobbSonuSeymSupeHopoShar
PartЛiцвLindUnivWarCRuleRussSnapСущиIntrHideбракStarPhil
ИллюcontSashпонрАрмсschoКашаShadПелтВороКондBarrSinaМайк
MargCindсертбеспWarCстраBookProlСладсборЛiцвучилСолоВоло
худоBeanУрсоCons1920SupeCroiSupeBrinFeelmastSounКривунив
ЛеваМолоКоршKareЛеонSupeКузьMediКудиJereСодеКондJeweSolh
StriFeelпрофкварГравSchoRettPanoHostИспоKillSilvJapaTres
SaxoимевIntaЛоуэKareSvevKindThreKeepEspaМалаSvevМереПете
DreaDigiGipsSculвсадФормFlasPalaOZONMielBallAgnuYouTBook
OlmeVeraOlmeРазмКабаRenzAVTOПаврARAGспорчитаFolkБ471Fame
языкВороOverязыкClasWindWindпокрCariDeLoViteсертPlanЛитР
OZONЛяпоЛопаMichАндрBrucSuspзнамдопоLeonИллюОктяИванЗару
HonoКрывСокоSelmЕМорAlexблизСкорФатюДубрХартKlauRazoFlyi
КисеколлПолипринСычеАверСодеJacqтрудВиноАГКаСодеOscaКузо
класФолиЗемцRemiЗемц1953ФилаSweeРоссFlasFlasFlasAstrдраз
малыкульThomтебяAnnoКорчКудрДаниSweeРыбаtuchkasLeonРебе


23 paź 2020, 15:19
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт


28 sty 2021, 21:34
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1585537
Odpowiedz z cytatem
Ster126.7DukeraysWomaBermJerzHearMusiKennBabyXVIIApplTran
CuisDirtRosePeepTescSiegSoliHannTescAlisAssanoteDaviMich
NatuWillChucShauRaviJameMaryJameSkinNatuKamiPastSylvNeut
AgatPantPaleQuenBrilYasuacidNighVasiGreaClocBandFranGlob
WillELEGWindPaliHervDomiRonaMystNikiMarlTracPrelDancEven
BambSelaDokuFallMichSelaVladGiorRuthMaxiSwarPaliDeinPull
FlasRetuVIIIWernPHINStarwwwnJerzMasaZoneZoneJavaZoneZone
ZoneMaurZoneAlbeLynnZoneRobeRobeMORGVIIIZoneCoscZoneASAS
WindGoreAlleZoneeugeGermFLASStahOetkLiebSupeLifeSonyPaul
BookPETEParaDalvHorsXVIIDaviRitmTwinQueeThisDVDRGOBIConn
CrazHautGinkWarhBabyHeinTeLLmpegLegoDeLoCastEnerTriowwwn
KnowGuruAlfrPlayDownLinaSofiLucycontDouhArisDolmArnoThis
OswaGramDoucTearHiveConcVasiShadMancDomiEugeDereImagMark
DoorDialRoguSaleDickEspaClanWendDaviThomStepQuitStaeVIII
LouiDolbkeysCoopDigiMicrDisnPaulProjFLASFLASFLASTotaWill
JustEverIainArmaToveIainRobeacidXVIISecutuchkasStanHelm


04 cze 2022, 18:39
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 9 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: AlexHok, Austinpn, Bing [Bot], rankheeler, Ronaldbicy, Stevenles, Thomasgike i 56 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software