Uno de los grandes temas de discusión en torno a las zapatillas minimalistas en este momento es si aumentan las probabilidades de que un corredor experimente una fractura por estrés. Claramente, las fracturas del segundo metatarsiano se producen en personas que intentan una carrera minimalista (por ejemplo, Echa un vistazo a este gran post de Joe Maller, pero también es importante tener en cuenta que este es el tipo más común de fractura Nike Roshe Run Femme de pie en corredores forjados. La gran pregunta, para la cual aún no tenemos una respuesta, es Si la incidencia es de hecho más alta entre los corredores minimalistas. Adidas ZX 750 Femme Informes anecdóticos de algunos profesionales médicos sugieren que las lesiones resultantes de la carrera minimalista han explotado en el último a?o o dos. Hasta cierto punto, no me sorprendería en absoluto si esto fuera cierto. Son conocidos por saltar sobre las nuevas tendencias y hacer tonterías en su entrenamiento, y la exuberancia con la que algunos se han acercado a la carrera minimalista probablemente sea un factor importante para causar esto. e lesiones (como sospecho que ocurrieron en los dos casos reportados por Giuliani et al., 2011). El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a cualquier cambio importante en el calzado o el entrenamiento, y alguien que Nike Air Max 270 Femme ha estado corriendo toda su vida con zapatos acolchados es Voy a tener que tomarlo muy despacio al principio en un zapato como el Vibram Fivefingers hasta que Nike Air Max 97 Dam los huesos puedan fortalecerse (busque la Ley de Wolff si está interesado en esto; lo ense?o todos los a?os en mi clase de Anatomía y Fisiología Humana). Como una analogía, suponga que hace todas sus millas en forma de larga y lenta distancia. Un día, escuchará que el entrenamiento de intervalos es realmente el lugar donde se encuentra si desea mejorar su rendimiento, por lo que comienza a golpear la pista y corre con fuerza. Entre 2 y 3 veces por semana. ?Qué va a pasar? Mi apuesta es que te lesionas, simplemente porque te metiste en el trabajo de velocidad demasiado rápido y no permitiste que tu cuerpo se adaptara al nuevo tipo de entrenamiento. Uno de los grandes temas Nike Air Max 1 Femme de discusión Remolino alrededor de zapatillas minimalistas ahora mismo s si aumenta la probabilidad de que un corredor experimente una fractura por estrés. Nike Air Max 270 Womens Claramente, las fracturas del segundo metatarsiano ocurren en personas que intentan una carrera minimalista (por ejemplo, consulte este gran post de Joe Maller), pero también es importante Para tener en cuenta que este es también el tipo más común de fractura de pie en corredores calzados. La gran pregunta, para la cual aún no tenemos una respuesta, es si la incidencia es de hecho más alta entre los corredores minimalistas.
Una ec ec ec Las cosas en su entrenamiento, y la exuberancia con la que algunos se han acercado a la carrera minimalista probablemente será un factor importante para causar estas lesiones (como sospecho que fue en los dos casos reportados por Giuliani et al., 2011). El cuerpo necesita tiempo Para adaptarse a cualquier cambio importante en el calzado o el entrenamiento, y alguien que haya corrido toda su www.domoreso.fr vida con zapatos acolchados tendrá que tomarse muy despacio al principio con un zapato como los Vibram Fivefingers hasta que los huesos puedan fortalecerse (busque en Wolff's Ley, si está interesado en esto (lo ense?o todos los a?os en mi clase de Anatomía y Fisiología Humana). Como una analogía, suponga que hace todas sus millas en forma de larga y lenta distancia. Un día, oye Si quieres mejorar tu rendimiento, comienzas a ir a la pista y correr intervalos difíciles 2-3 veces a la semana. ?Qué va a pasar? Mi apuesta es que te lesionas, simplemente porque te metiste en Trabaje a velocidad demasiado rápido y no permití que su cuerpo se adaptara al nuevo tipo de entrenamiento. Mis pensamientos a continuación se basan en la investigación biomecánica que he realizado sobre caminar, correr y los (efectos negativos) de los dise?os de Nike Air VaporMax Dam zapatos actuales. Para obtener más información Acerca de mi investigación y cómo eso me llevó a repensar la entresuela de un zapato deportivo y comenzar una empresa de zapatos, vaya a OESH Shoes. No se preocupe, no estoy tratando de vender zapatos aquí. Lo que tengo disponible ahora es un zapato deportivo de uso múltiple para mujeres limitado y de alta demanda que no es específico para correr.