Med alle sine b?ger, coaching erfaring, tr?ningsmetoder, racing pr?stationer og Ironman-lignende holdbarhed med lidt over et halvt ?rhundrede kilometer p? hans ben, er Jeff Galloway en respekteret armatur i det l?bende samfund. Og sammen med mange andre l?bere er jeg abonnent p? hans e-mail-nyhedsbrev. "Mange l?bere, der ejer et af de minimale og eksotiske sko, der har poppet op p? dagens marked, vil fort?lle dig, at disse sko har l?st deres l?bende problemer. Jeg h?rer den anden side af dette sp?rgsm?l, hver dag, fra dem, der er blevet s?ret (ofte alvorligt) ved at bruge disse produkter eller ved at k?re barfodet. Mange er n?dt til at holde op med at k?re i 4 til 6 m?neder. Tusindvis har rapporteret betydelige problemer. Jeg har set denne Nike Air Max TN Femme fad kom og g? 5 gange i Nike Air Force 1 Femme l?bet af min 52 ?rs l?b. Noget vil komme ud i medierne om minimal st?tte / barfodet l?b, og tusindvis vil pr?ve det. Omkring en tredjedel af dem, der fors?ger at k?re, k?rer for korte afstande og som foden af ??f?dderne, s? de l?ber mere. Uden st?tte vil afstanden eller overfladen af ??k?rslen ofte for?rsage en skade - herunder en r?kke alvorlige som stressfrakturer. Hver fadcyklus slutter, n?r de s?rede fort?ller andre l?bere om deres oplevelse, s? meget f? vil s?tte sig i fare.Minimal sko / barfodet l?ber har sin plads, hvis foden kan klare det: korte l?ber, n?r du l?ber p? en sikker overflade, kan give foden lidt mere styrke og udvikle en lettere ber?ring. Desv?rre er der mange risici p? de fleste l?bende overflader: Glasstykker, medalje eller rock-skjult under selv de mest plejede gr?soverflader. Der Nike Air Max Classic BW Hombre er ogs? mange overfladiske Nike Air Max 270 Mujer uregelm?ssigheder, der kan for?rsage alvorlige traume skader i et trin. Dagens sko har ?rtiers ortop?disk forskning bag dem og kan beskytte foden mod de fleste af problemerne p? grund af l?bende overflade. G? til en butik med uddannede og erfarne medarbejdere, som mine Phidippides butikker i Atlanta, og f? det bedste r?d. "Jeg er nysgerrig efter l?bere, der viser sig hver dag, at de er blevet skadet som f?lge af minimalistiske sko. For over et ?r siden i Shepherdstown, West Virginia, ?bnede jeg den f?rste fodt?jsbutik i nationen, der var rent afsat til minimalisme og solgte ikke sko med traditionelle forh?jede h?le. Two Rivers Treads var kun den f?rste butik i sin art. Der er nu seks nye butikker i landet, der har omfavnet minimalisme - og alle er partnere med Natural Running Center Adidas Ultra Boost Femme (http://naturalrunningcenter.com/), hvor jeg ogs? er direkt?r. Alle disse butikker er helt i overensstemmelse med uddannelsesmeddelelsen om at undervise i god form, foreskriver mere funktionelt fodt?j og den progressive tilpasning til mere naturlig l?b. P? To Rivers Treads s?lger vi bare ikke sko; Vi har en diskussion med hver kunde om deres l?b, skader, m?l og nogle enkle og klare instrukser om, hvordan man reducerer belastningsbelastninger p? deres led. Vi har solgt over 3.000 par sko om et ?r, og kun fem kunder har h?jst returneret med en skade og skylden i skoen. Dette er langt mindre end Galloways daglige oplevelse. Skal de skadede l?bere bare g? til l?gen i stedet for at vende tilbage til os? Jeg tvivler p? det som vi ville v?re det f?rste sted, de ville vende tilbage til, hvis de f?lte, at det var skoene. Har jeg Adidas Superstar Femme videnskabelige data for Nike Air Max 2017 Femme alt dette .... Nej, vi er en lille virksomhed. De virkelige folk, der g?r dette til at ske i et lille samfund som Shepherdstown, er mine ledende medarbejdere, aka skolem?ndene, Tom Shantz og James Munnis. Tom og James l?ne nogle praktiske og filosofiske r?d om emnet. Her er Tom: "Vi giver verbale advarsler til alle minimalistiske skok?bere. Jeg har tilpasset lidt over et ?r nu. Det er en langsom proces. Hvad jeg har fundet der virker bedst, er at have to par sko. En, der er 'flad', nul drop og en der har en dr?be p? 5mm. Man skal f?rst overg? til 5mm sko. Det skal tage cirka 2 uger. Nul-drop sko skal tage dig cirka tre m?neder til overgang til. N?r du har overg?et til begge sko, skal du forts?tte med at langsomt ?ge din afstand i nulfaldskoen. Reglen p? 10% uger er ude af vinduet. Pr?v 1% stigning i nul-drop www.domoreso.fr sko. For en yngre Adidas NMD Femme l?ber, der har v?ret i racerflader, er overgangen meget kortere. "