Met al zijn boeken, coachingervaring, trainingsmethoden, raceprestaties en Ironman-achtige duurzaamheid met iets meer dan een halve eeuw kilometers op zijn benen, is Jeff Galloway een gerespecteerd armatuur in de hardloopgemeenschap. En samen met vele andere hardlopers, ben ik een abonnee van zijn e-mailnieuwsbrief. Maar zijn kijk op minimalistische hardloopschoenen in zijn meest recente nieuwsbrief is er niet één die ik deel. Hier is wat hij schreef: "Veel hardlopers die een van de minimale en exotische schoenen bezitten die op de markt van vandaag zijn uitgekomen, zullen u vertellen dat deze schoenen hun hardloopproblemen hebben opgelost. Ik hoor de andere kant van deze kwestie, ongeveer elke dag, van degenen die (vaak ernstig) gewond zijn geraakt door het gebruik van deze producten of door blootsvoets Nike Air Max Classic BW Womens te lopen. Velen moeten stoppen met hardlopen gedurende 4 tot 6 maanden. Duizenden hebben belangrijke problemen gemeld. Ik heb deze rage 5 keer zien en keren tijdens mijn 52 jaar hardlopen. Er zal iets in de media verschijnen over minimale ondersteuning / blootsvoets rennen, en duizenden zullen het proberen. Ongeveer een derde van degenen die het proberen, lopen voor korte afstanden en www.melanieo.fr net als de tinteling van de voeten zodat ze meer rennen. Zonder ondersteuning zal de afstand of het oppervlak van de run vaak een blessure veroorzaken, waaronder een aantal ernstige, zoals stressfracturen. Elke ragecyclus eindigt wanneer de gewonden andere lopers vertellen over hun ervaring, zodat maar heel weinig mensen zichzelf in gevaar willen brengen. Minimale schoen / blootsvoets lopen heeft zijn plaats als de voet het aankan: korte runs als Adidas ZX 750 Dames er op een veilig oppervlak wordt gereden, kan geven de voet een beetje meer kracht en ontwikkel een lichtere aanraking. Helaas zijn er veel risico's op de meeste loopvlakken: stukjes glas, medaille of stenen verborgen onder zelfs de meest verzorgde grasoppervlakken. Er zijn ook veel onregelmatigheden aan het oppervlak die in één stap ernstige verwondingen kunnen veroorzaken. De schoenen Nike Air Max 2017 Mujer van vandaag hebben decennia lang orthopedisch onderzoek achter de rug en kunnen de voet beschermen tegen de meeste problemen als gevolg van het loopvlak. Ga naar een winkel met getrainde en ervaren medewerkers, zoals mijn Phidippides-winkels in Atlanta, en krijg het beste advies. "Ik ben nieuwsgierig naar de hardlopers die dagelijks opdagen en beweren dat ze gewond zijn geraakt door minimalistische schoenen. Meer dan een jaar geleden opende ik in Nike Air Max 1 Womens Shepherdstown, West Virginia, de eerste schoenwinkel in het land die puur toegewijd was aan minimalisme en verkocht geen schoenen met traditionele verhoogde hakken. Two Rivers Treads was slechts de eerste winkel in zijn soort. Er zijn nu zes nieuwe winkels in het land die het minimalisme hebben omarmd - en allen zijn partners van het Natural Running Center, waar ik ook de uitvoerende Nike Air Max 1 Womens directeur ben. Al deze winkels zijn volledig afgestemd op de opvoedingsboodschap van goed onderwijs, het voorschrijven van functioneler schoeisel en de progressieve aanpassing aan meer natuurlijk hardlopen. Bij Two Rivers Treads verkopen we gewoon geen schoenen; we hebben een discussie met elke klant over hun werking, blessures, doelen en enkele eenvoudige en duidelijke instructies over het verminderen van impactbelastingen op hun gewrichten. We hebben in een jaar tijd meer dan 3000 paar schoenen verkocht en slechts vijf klanten zijn hoogstens met een blessure teruggekomen en hebben de schoen de schuld gegeven. Dit is veel minder dan de dagelijkse ervaring van Galloway. Zijn de gewonde lopers gewoon naar de dokter in plaats van terug naar ons? Ik betwijfel het, want we zouden de eerste zijn waar ze naar terug zouden keren als Nike Roshe Run Womens ze vonden dat het de schoenen waren. Heb ik wetenschappelijke gegevens voor dit alles ... .Nee, we zijn een klein bedrijf. We geven mondelinge waarschuwingen aan alle minimalistische schoenenkopers. Ik pas nu iets meer dan een jaar aan. Het is een langzaam proces. Wat ik het best heb gevonden, is om twee paar schoenen te hebben. Eén die 'plat' is, geen druppel en een met een daling van 5 mm. Men zou eerst in de 5 mm-schoen moeten overgaan. Het duurt ongeveer 2 weken. De zero-dropschoen zou je ongeveer drie maanden nodig hebben om over te stappen. Als je eenmaal in beide schoenen bent overgegaan, moet je langzaam verder gaan met het vergroten van je afstand in de schoen zonder schoenen. De weekregel van 10% komt uit het venster. Probeer 1% toename in de zero-dropschoen. Voor een jongere hardloper die in race flats is geweest, is www.domoreso.fr de overgang veel korter.