Seit ich vor ein paar Wochen mit meinen Freunden Mark Cucuzzella und Blaise Dubois in Colorado gelaufen bin, habe ich einen weiteren Versuch unternommen, ein bisschen barfu? zu laufen, und Mark l?uft jetzt einen festen Prozentsatz seiner w?chentlichen Meilen komplett barfu? (siehe Video unten) Blaze erg?nzt sein regul?res Training mit ein paar wenigen Barefoots
Nike Air Max 2017 Mujer hier und da. Wie das meiste, was ich beim Laufen tue, ist mein Hauptgrund, ein bisschen mehr Barfooting zu versuchen, einfach zu sehen, was passiert - noch ein weiterer meiner kleinen
Nike Air Max 1 Femme Ich mag es, an meine Grenzen zu gehen und zu sehen, was mein K?rper kann, und ganz ehrlich, ich habe das bisschen genossen, was ich bisher gemacht habe. Als ich in Colorado unterwegs war, bin ich eine Meile gelaufen Voll barfu? auf dem Boulder Canyon Trail, und es fühlte sich gro?artig an. Meine Fü?e waren gut mit Ausnahme von kleinen Blasen, die sich auf der weichen Haut am Fu? meines gro?en Zehs bildeten. Seit meiner Rückkehr endete ich weiter L?uft einige Male pro Woche mit ab Es geht barfu? oder l?uft, immer auf Asphaltstra?en, gestern bin ich für fünf Meilen in Vivobarefoot Neos gelaufen, und nach ungef?hr einer Meile in den Lauf begann die
Nike Air Max 90 Femme Rose Innensohle auf der rechten Seite unter meinem gro?en Zeh und über dem Fu? Es st?rte die Haut direkt hinter meinem gro?en Zeh. Ich blieb ungef?hr eine Meile von zu Hause entfernt stehen und
Adidas Superstar Dames dachte mir, ich würde den Rest des Weges barfu? gehen. An der Stelle, an der ich die (geheilte) Blase in Colorado entwickelt hatte, hatte das Einlagen-Reiben etwas angerichtet (siehe zweites Foto unten). Auf jeden Fall sind Blasen ein Teil der Akklimatisierung des Barfu?laufens (genau wie damals, als ich mit dem Laufen begann Meilen in Schuhen - ich habe die Hornhaut an den Innenseiten meiner Fu?ballen, um es zu zeigen!) Im gro?en und ganzen haben sich meine Fü?e gut bew?hrt, und die einzigen Blasen, die ich je entwickelt habe, waren an dieser Stelle Jeder gro?e Zeh, ich bin im Sommer die meiste Zeit barfu?, so meine Das brachte mich zum Nachdenken
Nike Air Max 2016 Femme - abgesehen von dem offensichtlichen Punkt, dass ich ohne Schuhe auf Asphalt lief, warum bekam ich an diesem speziellen Ort w?hrend meiner L?ufe Blasen? Meine Neugier als Anatomie-Prof
Nike Blazer Low Womens Das Interesse an Laufmechanik war geweckt. Vor ein paar Wochen habe ich einen Link zu einem Artikel von Jay Dicharry aus dem UVA Speed ??Lab ver?ffentlicht, in dem er Faktoren besprach, die für einen sicheren übergang zu Barfu? oder minimalistischem Laufen wichtig sind Die F?higkeit, den Musculus flexor hallucis brevis w?hrend der Standphase des Laufens zu isolieren (siehe Foto links). Hier ist, was Jay darüber schrieb: Der Hauptfaktor, der den Menschen von den Primaten unterscheidet, ist unser medialer L?ngsbogen. Dieser Bogen wird durch den Flexor aktiv stabilisiert Hallucis brevis (FHB) Versuchen Sie, im Stehen die gro?e Zehe (1. MTP) in den
Nike Air Max 270 Mujer Boden zu bewegen (Plantarflexion), w?hrend Sie die kleineren Zehen etwas anheben (Dorsalflexion). Achten Sie darauf, dass Sie den Kn?chel nicht in o rollen Dieser Test erm?glicht das Screening
Nike Air Max 2017 Mujer der Muskeln im Fu?, die den Fu?bogen stabilisieren. Der FHB unterscheidet sich vom Longus (FHL), da der FHL ein anderes Gelenk in Ihrem gro?en Zeh (1. IP-Gelenk) kreuzt, wodurch Ihr gro?es entsteht Toe Curling. Verbringen Sie etwas Zeit, um Ihren Fu? kennenzulernen. Versuchen Sie, den gro?en Zeh nach unten zu bewegen, w?hrend Sie die kleinen Zehen anheben (ohne den gro?en Zeh zu kr?useln!), Und den gro?en Zeh hoch zu heben, w?hrend Sie die kleinen Zehen nach unten fahren Wenn Sie dies tun k?nnen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie den hinteren Fu? auf dem Vorfu? stabil halten k?nnen, wenn der K?rper die gr??te Menge an Pronation sieht (Das ist
Nike Air Force 1 Dames kurz nach der Mittellinie und NACHDEM ist die Ferse übrigens nicht auf dem Boden. Die Mittellinie ist, wenn die Spieler im K?rper am h?chsten sind - etwa das 2,5-fache Ihres K?rpergewichts.)
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