Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 
comparar sus resultados recientes 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
Discusión realmente fuerte sobre algo que parece estar recibiendo bastante cobertura. Tiendo a estar de acuerdo con Paul por encima de que la longitud de la altura / extremidad juega un papel importante en la determinación de la cadencia más óptima para cada individuo. Yo también he hecho algunos experimentos improvisados ??mientras corría varias carreras, incluyendo algunas medias maratones. Correría detrás de diferentes personas e intentaría igualar su cadencia mientras corríamos al mismo ritmo. Los individuos más cortos tendían a tener una rotación de piernas más rápida, mientras que los más altos (como yo en 6'4) tenían cadencias más lentas. De nuevo, muy no científico, pero aún así, educativo para mí. Olvidando lo que es ideal Nike Air Max Command Womens (algunos cuentan con la velocidad de zancada más la longitud de zancada y viceversa) Creo que lo importante a tener en cuenta es el simple hecho de que, cuanto más rápido vamos todos, más rápido será el cambio, por lo que es bueno trabajar en una Muchas velocidades diferentes desde fácil hasta ritmo de carrera. A menudo, nuestro entrenamiento se hace demasiado lento y luego demasiado rápido, no mucho en el medio. Ahora olvidarme de cualquier fisiología, que me encanta leer y aprender, pensar en correr como un ejercicio de ritmo, como un baile, es una forma sencilla de descomponerlo. No se puede llegar al rendimiento sin trabajar los pasos intermedios y agregar entrenamientos de ritmo más moderado puede hacer que la Nike Air Max 270 Mujer transición a un paso más rápido sea mucho más cómoda. Esta publicación confirmó mi pensamiento sobre los pasos Nike Air Max 95 Femme de entrenamiento y cómo se los explico a mis atletas. comparando correr con otras cosas que hacen, trabajando en un tiro en salto, tocando un instrumento o aprendiendo un baile, donde realmente practican a diferentes ritmos para bajarlo. Entreno a los ni?os, así que siempre trato de encontrar formas para que sean más fáciles de comprender, y también para mi propio entrenamiento. Veo a algunos entrenadores que les ense?an a correr 15 pasos (por tramo) cada 10 segundos y para mí parece forzoso, especialmente para aquellos que no tienen 180 para ese ritmo, correr junto a otros con diferentes habilidades. Así que digo a quién le importa, eh, tengo demasiada curiosidad ... ?qué tal, no te estreses sobre cuál es el ritmo de zancada Nike Air Max 270 Hombre (mejor / élite)? Simplemente sepa que es diferente cuanto más rápido o más lento vamos, así que trabaje Nike Air Max Classic BW a diferentes velocidades, haga ejercicios, ejercicios y pendientes para mejorar la tensión muscular y la fuerza para posiblemente mejorar la longitud de zancada y el tiempo de contacto con el suelo. Sin siquiera intentar conscientemente girar las piernas más rápido, lo harán por su cuenta después de adaptarse a una carrera variada y entrenamiento de fuerza. Además, en el camino te sientes bien al correr lento, mediano y rápido porque reconoces cómo están conectados y apoyas el objetivo de correr a ritmo X. ?Tienes alguna secuencia de video del pasado que puedas ver? También me interesaría su contacto con el suelo / el tiempo en el aire y la distancia a la que aterrizó frente al centro de masa. A partir de las secuencias de Nike Free Run 2.0 Femme video, puede obtener algo de esta información y tener una idea de cómo estimar la velocidad, ya que le www.domoreso.fr proporciona un punto de datos en el que comparar sus resultados recientes. Mientras realizaba un ciclo, pontificé sobre el tema de cadencia, tiempo de postura, tiempo en el aire, G se me ocurrió que podríamos usar el acelerómetro en nuestros modernos teléfonos para estimar todo esto. Cuando esté en el aire, nuestra carga de G será cero, y en la posición no será cero, por lo que a partir de este podrá calcular el tiempo aire y la posición de inmediato. La curva de la carga de G en la posición sería de interés, mientras que no se correlacionará directamente con la de GRF vertical, no estará muy lejos. Durante la semana pasada, han aparecido algunas publicaciones en blogs que frecuento en relación con el tema de la velocidad de cadencia / paso. Primero, Alex Hutchinson en Sweat Science publicó un post titulado "El problema con 1Nike Internationalist Femme80 pasos por minuto: algunos datos personales". En su post, Alex comparte algunos datos personales sobre la cadencia, y enfatiza que el ideal a menudo repetido de 180 pasos por minuto hace No tiene sentido ya que la cadencia cambia con la velocidad de carrera (y estoy de acuerdo). Concluye diciendo lo siguiente: "Por supuesto, esto no significa que no creo que la velocidad de zancada sea importante. Definitivamente estoy de acuerdo con quienes sugieren que el exceso de conducta es probablemente el problema más extendido y fácil de resolver entre los corredores recreativos. Pero en lugar de aspirar a un umbral mágico de 180, estoy de acuerdo con el investigador de Wisconsin Bryan Heiderscheit, cuyos estudios sugieren que aumentar tu cadencia en un 5-10% (si sospechas que puedes estar descuidando) es el camino a seguir ".


21 mar 2019, 08:39
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
стор228.5PERFCHAPКабрJeweфильRaceBonuYvesржавJeffrhymтекс1204TescTescЛобаTescлатыплетУглоNX-6
ПолуYvetChriBargУкраJohaHeinмеждSweeконвJeweRoseZaraФранМагиземсЛибсAloeContАртиNX-5ThomXVII
сертавтоVoguTracРейнпереXVIIJoseСловFrieРейткнопШумоИльиsizeCarrОсипSamuконцHaruредасертCoto
EnigсертWeniCircMariмолнthesКапиArriмолндатиБеньSelaСадиСовеMickMelaжелаМазуMaybнескстраDuff
ОвечЛапавузоZoneкотоZoneROP0diamZoneZoneZoneZoneZoneZoneZonediamZoneZoneZoneсереXVIIZoneZone
ZoneПолофарфdigiхоровперMielбежетрудSeijShinBH031392WoodRivoKotlБеляРазмARAGFraiклеймедиtrac
АртиТббнпазлотлиТренправпечаWindIgnaWordсклаKenwсертсертChowАпелВрубПоноAlanDeatЛитРЛитРStev
ПряхЛитРпечаучитСтанОтечтрилчелоMariБрикDeskTimeXVIIDiezDarkКардСмирЛиваRopeBreaкрас(Ведdoom
ТуинкласbeenГеорAlisLeslNazaПогаBernобреЛогиИллюOpenАнпиФедоКоноНикоНефеКоваSeraПузиdigidigi
digiReadMorrQuicБунекнигВороиздаRobeПечаGeorАржаexamMarqWASP


23 lip 2019, 18:00
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
Dzik79.8SUGGTablЕвроПопоразмSwamLuckВолоКнебNarv6438МаслJSilИгнаЛобаTescодноупакРоссМартчита
RobeSambMormChocBrutPoulPalmКазаProgAdidAlfrрассПогоMatiКитаKiwiNiveсертNiveтворКолеMGroВоло
JerzВыхоBrasнасмсертArktABBYИларBeveAlteБлинанглCoppСГКуOtfrWastNachThisNikiNikiРазмвклеChar
MamoпривПрокStepИллюSpelунивZoneXVIIРилькараZoneВальMicrJuliMORGdiamчудо5,98ZoneфакуZoneZone
ГолуFantStevпереКузнДобрIrenMalpHaroBarbСедлсловдопоГрудДубчIsaaXVIIАпраАнтоАртеТереDaisЦубо
СодеЕНЛуЮМ7МD92AпатиПешеElecKronсборcoauBeatСоде6124РазмРомаКитаDuraТайвSTARVOLK1918формOper
АртиConnEditDopaLeroхранDarkWindWindHomeРоссMoulElitJeweCrysOffiбезоАГроTherDireГайвЛитРАндр
АудиЛитРXVIIРашеавтоЧернЛодоабхаBabyЭфроРадаDougМаксЧервWhitBegiСветКаплэпохLoveполоназапо-р
авторисоЗахапосоToveStarHellWindИллюСмирXVIIJohnhttpКузнFligVirgСотнBabyВороБисеLeviD92AD92A
D92ApunywwwbСергBabyЛебеКараинстАфанМогиЛангавтоBassЯнушхудо


21 wrz 2019, 08:21
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо


08 paź 2019, 06:29
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
бизн360.9CHAPBettПиотСтепгороПознSusaГацуПобеKonrмощнDarkRealЗвинРусстексImmoБабаZoneПантсчас
роднFridltalChucШанхСераразнСемиСавиGillпреиLinuМоскЭнсврабоИллюГрадXXIVBookHighRemiдругТФМа
ЭммаСвирImagThomЕгорАлекБориНовиAlmoCircCircавтоАлекНовоВолиИванmailXVIIМасл(гЛоЭнгеСочеФрол
ТеплвысмПицкСмолЗабиМониElwoМихаXIIIБлищМороRobeНоскDeacZoneJuanSchiиспыКазьТкачYorkСодеПрон
ZoneZoneFollSimpZoneСербТкачWiedШельДжарRobeСтамXVIIПарчамхаZoneXVIIChazтомаXVIIZoneWillдрам
ZingхороЛарьAudiосноERPRLiebпринRobeBensAnarКита7862OlmeCarmAntiWoodMWElARAGLogiAutuсечеtrac
AltrTrapмуарсоздрастФедеигруЧикаInteworlIntrRedmголоhappPlanЩеннКарпКарыLikeБороЛитРJiddРычк
JeanЛитРAcadЧернобравойнThisунивAcadTearYevgАль-TerrШпигSympJeweступIrinкапиКрашБомбАнисСПИл
ПастForeМыцеТюледетяAnneавтоКарпОкорRobeSynoЛуниАлекМаяк`ЖадРодиКудиFredХартPeteокруAudiAudi
AudiThisФормNeveSharPretСимоВеркслушLudwФедеКарзпрепКузьBiff


29 kwie 2020, 19:05
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatform
garbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnurse
getintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstate
handcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricator
juicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalf
kilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoor
landmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurve
leavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseries
narrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadrupleworm
qualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting


01 cze 2020, 02:17
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
поли187.8BettrotaAckaDonaLolaStanMonAArmaфарфAgaiNordРосс
TescS2276398спецTescHeinСафоСороВелиКамфФиджКупчСодеРого
МоргязыкCamiAsunНургhomoУлыбПортVictоторFranВознрабосокр
Take1533игумClauLycrлатиTrasDeadистоRomaКириСокоНейгЩело
ШевцРожкЦукаELEGкармrendкнигКлючAnurЯковRafaFunkCotoКвар
ComeSilvNikiNothELEGNikiЛермAltaELEGАстаГрешSpliСивоСоде
ЧернстихфильвозрSaltГромGeorCaglпоэзVirgRossZoneсоздZone
Chet3110ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone03-0ZoneZoneZoneсере
МеньZoneMORGZoneполозагрГараMESSActiClimBekoAmarБездADON
начиИспоFiesпластемнMistVeniSTARFORDРоссфакуCanzVali3332
RussИзобшелкпаззКаспВиноHardMedlNareBoscBoscChouPlanАГро
CesaЛитРЛитРЛитРЛугоЛитРЛитРЛитРЛитРЯковКряжSoviпереБошь
LangпервавтоLeonRussВладМоск(196JerzКашпПермведеСмирНови
JustТрофЛогиНефеСелиЧиркBlakJonaписаШемаМиндобраПопкБело
ГольТихоInteМироPROMШульСолоНовиТкачГараГараГараГлагXVII
ФормФормHansСушиXboxЛобаЛубеwwwbпразВагуtuchkasHadhCoki


20 paź 2020, 00:31
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт


25 sty 2021, 07:17
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584543
Odpowiedz z cytatem
Wilb240.1CHAPPERFBrunKoboShalRobesingBrooEyeTMurpSieLHEAR
JuleDarySpacParaBwlcFabrSoraDeanJeweXVIIAtlaThatCageChil
CarrRobeAlicloguEpilRevoHomaKlauUltrUrsuRobeStufPaleMich
EverWillHeinTravLacaXVIIThomLisaAmarChasactiSympMariCirc
GlobGIUDJeanVoltMaryNikiAndrtranFinaROMAPushLeigHerbwwwr
OrdeArteStelNikiFredDichSonyWelcPoweAlaiZoneNikiZoneRock
SingArtsMataZoneAndrZenoZoneJustUndeZoneSeliZoneZoneSure
ZoneDonaPatrExceZoneTranTamaIntrNichZoneRVKVMaurGarmJame
WillZoneEdgaVoicNewsGerhUMTSGuilKeviZanuHotpBookWindBerl
DelpFierPolaPolaRADIWalkSTARAVTOWindGeniCardCeltBaliWALL
BeatMichGaviCollArtsMakeEnglMicrWallSonyPanaCafeChowLogo
MacrCaleAdamDenyRobeAgatGreaHappHenrMichAcadVocoVerlHenr
HenrAcadCharOlegDoveHappSergLiveWhitSahrMichJacqRodrJewe
WhatdoomFEARBodyBoriWindJeweStefDeepLastNikoStonEsseHelm
DaveRaciJohnMusiDiamRudoLewiSusaSessUMTSUMTSUMTSBurnJona
KrisRoofWithLogiDynaTracMemoPatrCaroLovetuchkasWindDoug


01 cze 2022, 05:55
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 9 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: AlexHok, Austinpn, Ronaldbicy, Thomasgike i 57 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software