L'American Council on Exercise (ACE) ha recentemente portato l'industria della calzatura a lavorare. Diversi mesi fa hanno messo alla prova le scarpe Nike Air Max 270 Femme Blanche tonificanti, scoprendo che le affermazioni sull'aumento dell'uso muscolare e dell'ustione calorica non sono dimostrate quando testate in laboratorio. Ecco un estratto dallo studio ACE sulla scarpa tonificante: "In tutte le prove di tapis roulant, nessuna delle scarpe tonificanti ha mostrato incrementi statisticamente significativi né nella risposta all'attività www.johanweststeijn.nl fisica né nell'attivazione muscolare. Semplicemente non ci sono prove a sostegno delle affermazioni secondo cui queste scarpe aiuteranno gli indossatori a esercitare più intensamente, bruciano più calorie o migliorano la forza e il tono muscolare ... "In altre parole, mettono alla prova le dichiarazioni di marketing dei produttori di scarpe e donano Ieri, ACE ha pubblicato i risultati di uno studio su un'altra tendenza delle calzature roventi. In particolare, hanno pubblicato www.matthieugranier.fr i risultati di uno studio che esaminava come correre con le scarpe Vibram Fivefingers a piedi nudi fosse una corsa a piedi nudi e una tipica scarpa da corsa imbottita. Il design dello studio ACE era semplice e diretto. I ricercatori della University of Wisconsin La Crosse hanno reclutato 16 donne in buona salute e hanno fornito a ciascun soggetto un paio di scarpe da corsa Vibram Fivefingers Bikila. Ai soggetti sono state concesse due settimane per acclimatarsi alle scarpe, e sono stati istruiti a correre su di loro 3 volte a settimana per un massimo di 20 minuti per ogni occasione (o fino a quando non si è verificato un disagio - personalmente avrei sostenuto un rallentamento molto più lento di questo ). Dopo il periodo di acclimatazione di due settimane, i soggetti sono stati portati in laboratorio e hanno attraversato una Nike Air Max 90 Homme piattaforma di forza sotto tre condizioni di calzatura (7 volte in ciascuna condizione): 1) a piedi nudi, 2) in Vibram Bikilas e 3) in scarpe neutre imbottite (New Balance 625). Sia le misure cinematiche (ad esempio, le angolazioni dei giunti) che quelle cinetiche (forza) sono state eseguite per ciascuna prova in esecuzione. Concentrandosi prima sulla cinematica, i risultati dello studio hanno indicato che tutte e 16 le persone erano tallonanti nelle scarpe New Balance. Nike Air Max 95 Femme> Tuttavia, a piedi nudi o con le scarpe Vibram, circa la metà degli individui è passata a un modello di atterraggio con un avampiede con una maggiore flessione plantare della caviglia al momento del contatto con il terreno. Inoltre, indipendentemente dal tipo di piede, i soggetti mostravano una minore flessione totale del ginocchio durante l'appoggio quando si correva a Nike Air Max 90 Donne piedi nudi o in Vibram rispetto a quando indossavano le scarpe NB (quindi la forma è cambiata in alcuni modi, anche se il modello di piede non lo faceva). Rispetto ad entrambe le condizioni ferrate, i corridori scalzi mostravano meno pronazione (adoro questa piccola pepita di dati!).
Per quanto riguarda la cinetica, i ricercatori hanno affinato le percentuali di caricamento verticale - il tasso di caricamento si riferisce alla velocità con cui il piede colpisce il terreno Adidas NMD Femme (per ulteriori informazioni, leggi questo post sui tassi di caricamento). C'è qualche discussione sul fatto che il tasso di carico sia un buon predittore della probabilità di subire un infortunio in corso, ma esistono prove per almeno un'associazione tra il tasso di carico verticale e il rischio di alcuni tipi di fratture da stress. I risultati dello studio ACE hanno Nike Air Max 95 Hombre indicato che gli attaccanti dell'avampiede mostravano tassi di carico medio inferiori rispetto agli attaccanti del tallone (vedi grafico sotto). Tra gli attaccanti dell'avampiede, i tassi di carico erano significativamente inferiori quando i corridori erano a piedi nudi o in Vibram rispetto a quando indossavano le scarpe neutre imbottite. Lo schema opposto si applicava agli attaccanti del tallone - i tassi di carico erano significativamente più alti a piedi nudi o Nike Roshe Run Womens in Vibram. Un altro modo per dire questo è che le scarpe ammortizzate hanno prodotto i tassi di carico più bassi delle tre condizioni per gli attaccanti del tallone, ma i più alti tassi di carico per gli attaccanti dell'avampiede. Quindi, cosa significa tutto questo? Innanzitutto, va notato che questo non è un articolo pubblicato in una rivista di ricerca sottoposta a Adidas Ultra Boost Femme peer review, quindi è difficile valutarlo in dettaglio. Tuttavia, date le informazioni fornite, ciò che trovo molto interessante è che i risultati mostrano che quando si mette un individuo in una scarpa come i Vibram Fivefingers, sembra che ci sia solo il 50% di possibilità che smetteranno di colpire il tallone da soli .