L’un de mes souvenirs les plus marquants de l’école secondaire a été de terminer la course de trois milles en moins de 21 minutes sur la piste pour former l’équipe de football universitaire. Je l'ai fait, mais à peine (?a me fait mal!), Et je me souviens de mes coéquipiers Nike Air Max 2017 Womens vomissant après avoir franchi la ligne d'arrivée. Je suis beaucoup plus compétitif avec moi-même qu'avec d'autres, alors mon moi de 37 ans avec 10-15 kilos supplémentaires sur son corps se sentent plut?t heureux d'avoir réussi à se défaire de son adolescence en courant 13,1 milles à 6h41 hier (sans oublier de me sentir relativement à mon poids excessif qui ne pouvait même pas courir Période de 3Adidas Arkyn Mens miles seulement 5 ans!). Cela prouve simplement que certaines choses peuvent s'améliorer avec l’age J’ai pris part à la course hier avec plus de confiance que jamais auparavant. Pourquoi? Ce n’était pas à cause de mes chaussures (bien que j’adore la Saucony Grid Type A5 et que la course s’est bien déroulée!), Ce n’est pas à cause de ma forme, c’est parce que j’ai fait le travail. Je m'étais entra?né aussi durement que jamais pour cette Adidas Ultra Boost Damskie course, et mon entra?neur Caleb Masland le poussait constamment (regardez-le ici et voici un autre article sur le travail avec Caleb: il a formé trois d'entre nous à de nouveaux relations publiques hier!). Mes longs parcours n’auraient peut-être pas dépassé 14, mais j’ai réalisé plus de courses rapides et de qualités ces 3 derniers mois que lors de tout cycle d’entra?nement précédent, et mes Adidas Arkyn Damen kilomètres parcourus en juillet et en ao?t ont tous deux dépassé les records mensuels précédents. Il y a environ 3 ou 4 semaines, j'ai couru une course de 14 milles dans laquelle environ 8 milles étaient bien en de?à de mon rythme de relations publiques semi-marathon (6: 51 / mile). J'étais prêt pour celui-ci et je le savais bien. Mon objectif pour entrer dans la course était de réaliser un PR de 2 minutes. Mon précédent match de campagne Nike Air Max 2017 Womens était de 1:29:47, et j’ai longtemps pensé que c’était l’une des meilleures courses que j’aie jamais courues. Ce serait une course difficile à atteindre. Hier, cela faisait presque deux ans que je pouvais mettre les lettres ?PR? dans un résumé de la course, et un nouveau record était attendu depuis longtemps.Le récit de la course elle-même consistait simplement à exécuter mon plan. et j’ai réussi à le faire parfaitement. Mon objectif était de suivre le rythme à 6h40 et de le maintenir aussi longtemps que possible. Je savais que le parcours était idéal pour moi depuis que j’ai été à Smuttynose en 2010, et il ne m’a pas une nouvelle fois laissé tomber. Il pleuvait et il faisait frais, mais c'était en fait un avantage pendant la course (pas tellement après avoir fini…). Quelques petites collines m'ont un peu ralenti. Mes divisions Adidas Superstar Damskie étaient remarquablement constantes (voir ci-dessous) et je comptais environ 10 secondes par mile sur mon précédent PR. Ma seule préoccupation était que je ne coupais pas les virages de fa?on constante, alors mon Garmin mesurait le parcours bien longtemps - je savais que je devais corriger cela dans le dernier secteur. C'est bien ce que j'ai fait en gérant mes deux meilleurs temps aux kilomètres 12 et 13. En fait, ma solide arrivée me fait me demander si j'étais un peu trop conservateur avec mes premiers pas, mais je ne vais pas me plaindre! Franchir la ligne d'arrivée en 1 : 27: 36 Je me suis senti incroyable et m'a rappelé une fois de plus ce qui peut être accompli lorsque vous travaillez. J'ai tendance à être tellement absorbé par les discussions sur les chaussures et la forme qu'il est facile d'oublier que l'entra?nement Nike Air VaporMax Hombre est vraiment le facteur le plus important en termes de performances en course - soit vous faites ce qu'il faut et vous atteignez votre objectif, soit vous vous relachez et échouez . Rien de plus satisfaisant que d’accomplir exactement ce que vous voulez faire. En fait, le seul point négatif, c’est que c’est pourquoi je me demande si un marathon de moins de 3h00 serait réellement possible pour moi… le temps nous le dira, mais pour l’heure, il est temps de vous détendre un peu. Il suffit juste de m'assurer que l'hiver ne tue pas ma forme physique - mon objectif pour les six prochains mois (en plus de perdre mon 5K PR) est simplement de continuer à avancer et à travailler d'arrache-pied pour me préparer au printemps à la fin du mois d’ao?t, j’ai couru un 10 km en sachant que j’étais en mesure d’atteindre le niveau inférieur Nike Air Vapormax Womensà 40 min. C’était donc une question de garder son sang-froid et d’exécuter ce que je savais être capable de faire. Je suis reparti avec une minute de relations publiques et un temps de 39:36, encha?né, sans héro?sme le jour de la journée - il suffit de mettre en clinique ce dont je sais que je suis capable. Des calculateurs de course suggèrent que je devrais être bon pour un temps de marathon de 1:27 aussi, on dirait que nous avons une forme assez similaire et que nous aurions probablement une bonne course 1: 1. Les calculateurs de course indiquent également que je ne suis pas loin de la forme de 3 heures, et si j oubliez les blessures et organisez un entra?nement spécifique, il devrait être possible de ranger un marathon de 3 heures. Que j'aie jamais essayé, c'est autre chose, j'aime la course sur piste et les ultras bien Nike Air Max 2017 Donne plus que les courses sur route. Je considère les routes comme un moyen de parvenir à une fin; c’est comme ?a que vous devez traverser pour vous rendre sur les sentiers!