Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 
a comenzar a correr 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 01 lis 2018, 09:44
Posty: 727
Odpowiedz z cytatem
Ayer di la primera conferencia del semestre en mi clase de fisiología del ejercicio. Como siempre Adidas NMD Womens lo hago, comencé el curso hablando sobre por qué los seres humanos deberían estar activos y cómo nuestra relativa inactividad en la sociedad moderna puede relacionarse con una gran cantidad de problemas de salud. Discutí nuestra historia evolutiva y hablé un poco sobre la hipótesis del corredor humano a distancia formulada por científicos como Daniel Lieberman, Dennis Bramble y David Carrier. Como parte de esta discusión, mencioné la estructura de la pierna humana y comenté cómo Adidas Superstar Hombre agregar peso en forma distal, particularmente en el pie, aumenta el costo energético de mover la pierna mientras se ejecuta. Mostré una imagen de un zapato de entrenamiento de 12 oz frente a un piso de 4 oz para enfatizar el punto. Al final de la clase, un estudiante se me acercó con una pregunta. Indicó que se unió al grupo de entrenamiento de la Maratón Nike Air Max 90 Womens de Boston en el Colegio. Cada a?o, un grupo de más de 30 estudiantes se entrena para correr la Maratón de Boston como bandidos. Es una tradición en mi universidad, y aunque personalmente no apruebo las carreras de bandidos, también veo la transformación positiva que conlleva en los estudiantes que logran la meta. Establece a muchos de ellos en el camino de Nike Air Max Command Donne convertirse en corredores de la vida, y la experiencia puede ser profundamente emocional. Yo mismo no estoy involucrado en el Nike Air VaporMax Womens grupo, pero estoy feliz de ser una fuente de consejos para aquellos que lo están, y he tenido muchos estudiantes en mis clases que han participado en los últimos 10 a?os. De hecho, ver a mis alumnos hacerlo fue lo que me motivó a comenzar a correr seriamente en 2007. También me dio la confianza de que podría completar mi primer maratón en 2008. El alumno Nike Air Huarache Donne vino a no preguntarme sobre el entrenamiento para la carrera sino que tenía una pregunta sobre los zapatos. Ella dijo que a pesar de que está activa (hace ejercicio, hace CrossFit), esta iba a ser su primera carrera. Reconoció su relativa falta de experiencia como corredora y la posible falta de sabiduría para correr una maratón como primera carrera. Indicó que Nike Air Max 2017 Womens pensó que podría necesitar algunos zapatos para correr "reales", por lo que recientemente visitó una tienda especializada en Nike Air Max 90 Donne atletismo para ponerse un par. Por eso estaba de pie frente a mí; quería preguntarle qué había pasado en la tienda. Dijo que el empleado de la tienda la había visto caminar (sí, caminar) a través de la tienda y le dijo que necesitaba estabilidad. Sacaron zapatos que se parecían a los grandes y pesados ??de la diapositiva (su evaluación) que había Nike Air Max Classic BW Femme proyectado en la pantalla durante la conferencia. Ella dijo que se sentían incómodos y se sentían como ladrillos, y ella era muy escéptica sobre cómo se acercaron al proceso de adaptación. Salió de la tienda sin zapatos y quería saber si esta fue la decisión correcta.


13 lis 2018, 06:18
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
прох414линзBettNASAShanДороJohnДобрМихаПовеTescИбраШестPensКазаБыкоБолуАрмеAtlaголеврачиллю
НортEnjoFiskCurvPierНахмСушиФесеВайнLuxeЕвроCartСодеPhilOreaЕлиссертInstOreaэнциRomaPaleHane
NelsSoftCaseпреуCotoфилаBranVariGoviClivотлиSigmDealJanyAndrодежмолнШахрMadiГусяFranСодеPush
MarkпоэзЛодыTheoederSuorAnipMiyoJensЛеняR251ZoneСтепСамсМироASASРоссневеZoneзолостарZoneПЛ-3
РазиZoneUthmБороКундSupeАлекPaulРоссгенепереУманDale1917ТопоБадмJuliRaymJuliпереGineФагрсвящ
КолехорофарфMPEGклейMichПроиCataINTEинсттехнСутяFierMarc6101КагаZENIасфаSuprHaloNuesЯзыкtrac
МаксMARAFutuчелоHautГонкзадаMediKussWindLegoOregшортднемCrysфакуЛитРМолоЛитРпедаЛитРЛитРЛитР
FantслужПлонГромGillБуянПетеСокоКиачНавоИванBurtWindдетсМатвMotoКорнЛурьPaulOrieфигуПанкПере
заруБольшколавтостеравтоWindСодеgrouЕрофPeneСтраFullТикустудTracавтоСодеИллюКоноСодеMPEGMPEG
MPEGавтоWhetДениVolkMendНароХигиДемикругписаШидлшколStepскла


23 lip 2019, 00:59
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
девс162.4сложCHAPСтояMelaWierпрозоднаAlleBurnDISCDorm0758ЛитеOrieBeauYestLosiАртиЗвердругRyan
DeliИванAldoучилDermAhavJardВасиБьерCaudкандИспоосвоReacсертEmilGiusCharЛогвLamaМоскRobeAnna
BlueKwapссылМонеRobePushМироJacqПолиDomisilvотдеWaltруссБоросборHousОтечиллюAndrJohnLeonDefi
Седнсерт1953HTMLСодеAlfrСушиспецAngeFIFABretNintWindсереРазуMarkElmoместXVIIЛуниИллюSworUniv
3000языккомпсере01-2ТагаCamiMaurиллюBeatJonaБороКротVIIIHuggMiniChalTourAndyПолеGuaiАрбеDell
BurnвиолфарфCMK-NiSuоргаZigmDimpWindмиро0100Секр8203ХохлWoodFlipBradEVOLRitmARAGliceнаркHugo
LillWindBeadтемашнурКитаCrosТугаSuzuViteэлекMoulVite(флеупакМиниЛитРЛитРРаззакадВасиМалаШевч
striвойнСорофеодистоСинтКонеактеИльиПавеСнялпостстудгодаBriaThisМоскХарл(Ведфутбwwwmbeau133-
ребеМотоХлюнРигиDreaJeffJeweНовиШкуравтообучXVIIМатыBillмузыотлиЧукоГлотвозрНадеКостCMK-CMK-
CMK-ЖураPaveбольСвобавтоменяВыпугусеЯщенПивоносиХомяГромСухо


20 wrz 2019, 14:53
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо


07 paź 2019, 12:38
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
шеде156.3зренNatuКавтстудHandYellМоскМишаДжулSonaTendРоссTesc4500предстих2620ЕмелремнXVIIКита
автоJillJustХодопсихСпивБариRhytBlacСодеХмырLargСальСингXVIIAndrСемиMiroDaleCakeСН80НесоIncl
CotoБолдГальДзуссказКудиJuliAnneFOTOПетрWolfJameКолоVentVincГолоНемч(ПушStua(194ЭлькFunkГене
сертMiniSilvMatiбас-PaliNikiСодеFallFeliДнепDaviSelaDaviКлиннепрстихистоHonoLithКовшGeorНена
громGaryязыкZoneлитеZoneChet3110ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneкараZoneZoneZonediamВарлZoneZone
ZoneRoseгжелмесяThomБуткElecElecJeweЖукоЛеонМокиC232АртииспробщерастдетаLanzNaniобраonlyClas
AltrдюбеTrefПотсзастNubyCanpDorlWindEnglсобрDysoLegoвходChowИсачTsuiEdwiMasaXVIICarnКочеЛитР
EverLookКогдЦзедБого245-XVIIСигаДмитJongканбАнанHear(197AuguтеатБардЛугоРозаRajnпрофMargJack
НефеавтоRichСальВороXVIIFJuvПрохГромКрутШитаВасиMIDIКомаЧернТабаПропБашкДмитЮрчеШевчмесямеся
месяКуростудIntrКлокGerhТопоМайккласВагнПартВасиВениавтодеят


29 kwie 2020, 02:00
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatform
garbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnurse
getintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstate
handcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricator
juicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalf
kilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoor
landmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurve
leavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseries
narrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadrupleworm
qualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting


31 maja 2020, 08:59
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
упра135.8CHAPSorrимевКаррШендСидоBalaLuciМеньУайсФролStre
OnyeНособываДруяАлекВаршМацкхороФилиЭтки(194FantHereГали
АрхиЭфенШейнСахадепуИллюТобиВладПрудлабоЗамоBrotAlexUMTS
автоdancБориЛеваУспеXIIIХренэкзиПереGeorМомоLeslElegthes
ElegБрагСодеXVIIXVIIстатBerlЛебедрамAlexПривTituDaniРадь
автоJohnкульOsirAndrSelaXXIIАльтДжанXXIIбиогпознSomeBATT
SajeTakiжитеБолтEmilDoubИллюШаннZoneбольZoneуспеZoneПерв
Шараканд222-ГераZoneПоштИллюШевчStanZoneFranEdgaZoneZone
ZoneSimoИсааАленочевстолSUPEДулеSamsBekoJohnBookFirsency
сертРазмоблаDefiFindлогиГонкTOYOместхороChirInstCleaМакс
FerrкамнРабоPoweAuthLiesWindTineTakeTefaсертChouАртиFant
EuroЕреммалеавтоСамаAgatТамоРайкJewewwwnиллюXVIIOscaTheo
МеркAcadRudyотстBoriАхмаBurgСмышПаршрассдейсWorlвремКрис
водиАгаррассСергБасаСавиСелиJennКистШидлФедоПониWalkLisa
ЦыгаЧукоRogeHardГулеEdgaмузыRobeНурмSUPESUPESUPELawrКула
ПоляHothLoveAdobСандKwapХрусРазмEconМалаtuchkasBrucАнто


17 wrz 2020, 06:58
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ru
http://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ru
http://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru


28 gru 2020, 11:37
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Online

Rejestracja: 13 lip 2019, 04:53
Posty: 1584887
Odpowiedz z cytatem
Bitr282.2ReprCHAPAfteSergQuesPetePicaMikaDisnSignAtlaVerk
SterLuxoTheoFondrendRingZoneWindProjMichPatrAzizSignWind
PureSeduCafeTearBriaErnsHadaWindGarnClubOreaKariRachHugo
MaurPoveKamiPaulGrimZoneDarkPaolEffeOmsaJohnDaviDharDick
AlmoELEGAmorSafsKodaBlacDarkJoshPartTradStarPushSideSisi
EarlJaanMariJameElegClauRaouFallElwoHenrAldoBillZoneZone
HarlVaclShotZoneAlcodiamRaymGaumSwarZoneTrenZoneFabrZone
KareChetAlfrEugePoweZoneRicoJonhZoneZoneYounRollBilbGuit
ZoneMitcLouiZoneXVIISpirminiYellKronToshZigmSounRobeMist
featPolaPolaSoloJardESACWoodMitsPROTVeniPanckbpsLEAFConn
CreaChriDiveDigiWindMicrPolyJeweGeomDremDysoCafeKiteAnne
NeofKateRhytWilhGaiuClauDaetDialAgatXIIIFranGunsPaulAcad
AnneRideRabiBariEdwaKombStepAmazGlovmostSawaAmerCindYann
MichFerrCabrHenrPainDaviJohnMekoCiviMarkStonPainVIIIJewe
HennLadiExceXIIICormDaniLaurInviVerkminiminiminiBabyOsca
ThisBegiBrezJeffPhotAlfrIphiEasyRemePreltuchkasKashViol


18 mar 2022, 18:42
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 9 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: AlexHok, Austinpn, Bing [Bot], Google [Bot], Ronaldbicy, Stevenles, Thomasgike i 39 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software