Odpowiedz w temacie  [ Posty: 1 ] 
unbedingt darin bestand 
Autor Wiadomość

Rejestracja: 11 wrz 2019, 09:53
Posty: 565
Odpowiedz z cytatem
Ik bevond me in Mashpee, MA bij de Marathon Sports en pakte mijn race-slabbetje voor de Cape Cod Trail Race halve marathon meer dan een jaar na mijn laatste race. Ik was bijna 9 maanden niet aan het hardlopen vanwege een burn-out na Nike Air Max 720 Donna mijn eerste ultra, maar hier stond ik op het punt de lijn te volgen na slechts drie maanden van vrij gebrekkige training. Mijn verloofde en ik reden de dag voor de race naar beneden en ik was zenuwachtig over de vraag of ik goed genoeg had getraind voor mijn eerste race 'terug'. Ik wist ook nog niet helemaal wat mijn plan voor de raceochtend zou zijn in termen van: 1) hoe ik bij de start van de race zou komen en 2) wat ik zou gaan doen voor het ontbijt voor de race.

Beide problemen zijn geen dingen die ik meestal de laatste minuut laat. Maar meestal woon ik races helemaal alleen bij en heb ik de hele avond om die dingen uit te zoeken, of ik ben daar met anderen die ook racen, zodat we samen kunnen brainstormen en logistiek kunnen uitzoeken. Dit was de eerste keer dat ik alleen met mijn verloofde was vertrokken, en ik voelde me Nike Tanjun Damen vreselijk schuldig omdat ik hem mogelijk in het hotel had laten stranden als ik de auto naar de race zou brengen (het voorspelde weer voor de racedag was 30 graden en sneeuw, dus ik vertelde het hem niet komen). Het uitchecken bij het hotel was ook dichtbij wanneer ik de race zou afmaken, wat ook een reden was voor wat nervositeit.

Uitzicht vanaf het strand in Cape Cod.
Het ontbijt in het hotel begon pas om 7 uur 's ochtends, maar de start voor de halve marathon was om 8:10 uur. Zou dat genoeg tijd zijn om te bestellen, eten, verteren, betalen en dan weer aan het begin te komen? Omdat hij het niet wilde riskeren, was de enige plek die open was met eten een pseudo-Starbucks in de cadeauwinkel van het hotel. Normaal eet ik iets meer dan een uur voordat een race begint een grote kom havermout, zodat ik genoeg kan verteren om mijn Nike Air Force 1 Womens maaltijd niet opnieuw te bezoeken in de openingsmijlen. Het enige wat ze hadden was een paar gebakjes, dus ik pakte een kopje koffie en een bosbessenmuffin en at snel in de lobby voordat ik rond 7.20 uur naar de race vertrok. Heb ik genoeg gegeten? Meer zenuwen.

Ik ben blij dat mijn verloofde niet naar de race is gekomen sinds het weer slechter werd en het een zwoele 32 graden was, bewolkt, met windstoten tot 20 mph. De start / finish van de race was in een enorm, open veld, dus er was geen bescherming voor degenen die de deelnemers wilden aanmoedigen. Ruwe terugkeer naar de racewereld! De race had echter een verwarmende tent, waar een stel van ons ineengedoken zat totdat onze afstand tot de startlijn werd geroepen. Het eerste deel van de helft was om een ??lus van 0,7 mijl rond het veld te lopen voordat we de 10K-lus betraden Nike Air Max 2017 Donna (die we twee keer zouden lopen). De eerste helft van ons, na het voltooien van de extra lus en op weg naar de 10K-lus, werd verkeerd geleid en voltooide uiteindelijk een ander deel van de lus van 0,7 mijl. Toen we ons hun fout realiseerden en uiteindelijk de 10K trail-loop in gingen, hadden mijn zenuwen hun maximum bereikt. Mijn maag draaide zich om en ik voelde het ontbijt weer in mijn keel komen. Een snelle bocht naar rechts en het lukte me niet om mezelf of andere concurrenten te pakken te krijgen. Dit gebeurde een tweede keer ongeveer 2 mijl later. Vlak voordat ik echt begon te wanhopen dat mijn eerste race van de rails ging, herinnerde ik me een tactiek uit een artikel dat ik een tijdje geleden had gelezen: glimlachen.

Een studie gepubliceerd door onderzoekers van Ulster University en Swansea University in Psychology of Sport Exercise toonde aan dat glimlachen tijdens het sporten de "loopeconomie" of de hoeveelheid zuurstof die u in een bepaald tempo gebruikt, kan verbeteren. Het kan ook het psychologische effect hebben dat het de waargenomen inspanning vermindert, wat een weerspiegeling is van hoe hard we denken dat een activiteit is. Hoe gemakkelijker je denkt dat de activiteit is, hoe groter de kans dat je harder gaat of sneller gaat. Hoewel mijn doel op dit punt tijdens de race niet noodzakelijkerwijs was om harder te duwen, zou Adidas Superstar Damen glimlachen me dan (en mijn maagklachten) kunnen kalmeren? Ik dacht dat het het proberen waard was!

Ik bereikte de eerste heuvel op mijn eerste pas op de 10K-lus en in plaats van er een weg naar toe te grimassen, besloot ik mijn parelwitte blote kleren te dragen en het een hel te maken. Tegen de tijd dat ik de top van de heuvel bereikte, wauw, voelde ik me beter! Was dit allemaal gewoon een psychologische truc? Dit is zeker van korte duur en het zal allemaal terugkomen zodra ik de achterkant van deze heuvel af ren. Maar dat was niet zo. Mijn maag kalmeerde, mijn humeur nam toe, mijn tempo versnelde!


26 mar 2020, 06:03
Zgłoś ten post
Wyświetl profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w temacie   [ Posty: 1 ] 

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: caicai2017, raweoiraweta i 11 gości


Możesz tworzyć nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software